Database calorie
Calorie Latticini
Tutti gli alimenti della categoria latticini nel nostro database — 10 in totale — ordinati dalle calorie più basse alle più alte, con i macronutrienti completi per ciascuno.
Meno calorico
80
i bastoncini di mozzarella
Media
104
kcal per porzione
Più calorico
149
il latte intero
| Alimento | Porzione | Calorie | Per 100 g | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| i bastoncini di mozzarella | 1 bastoncino (28 g) | 80 | 286 | 6.8 g | 0.6 g | 5.8 g |
| il latte scremato | 1 tazza (240 ml) | 83 | 35 | 8.3 g | 12.2 g | 0.2 g |
| la mozzarella | 1 oz (28 g) | 85 | 304 | 6.3 g | 0.6 g | 6.3 g |
| il burro | 1 cucchiaio (14 g) | 100 | 714 | 0.1 g | 0 g | 11.4 g |
| lo yogurt greco | 1 vasetto magro al naturale (170 g) | 100 | 59 | 17 g | 6 g | 0.7 g |
| il formaggio spalmabile | 2 cucchiai (30 g) | 102 | 340 | 1.8 g | 1.6 g | 10 g |
| i fiocchi di latte | 1/2 tazza (113 g) | 110 | 97 | 12.5 g | 4.5 g | 4.8 g |
| il parmigiano | 1 oz (28 g) | 111 | 396 | 10.1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| il formaggio cheddar | 1 oz (28 g) | 115 | 411 | 6.5 g | 0.9 g | 9.5 g |
| il latte intero | 1 tazza (240 ml) | 149 | 62 | 7.7 g | 11.7 g | 8 g |
I valori si riferiscono alla porzione indicata e provengono da USDA FoodData Central. I valori reali variano in base a marca, maturazione e preparazione.
Quante calorie hanno gli alimenti della categoria latticini?
Tra i 10 alimenti della categoria latticini elencati qui, le calorie vanno da 80 a 149 per porzione tipica. La dimensione della porzione spiega gran parte di questa differenza, quindi confrontare i valori per 100 g è spesso più utile che confrontare quelli per porzione.
Tieni tutto sotto controllo senza fare calcoli
Scatta una foto e LensNutra registra calorie e macronutrienti al posto tuo. Per fissare prima un obiettivo giornaliero, usa il calcolatore di calorie gratuito, poi suddividilo con il calcolatore di macronutrienti.
Domande frequenti
Qual è l'alimento meno calorico della categoria latticini?
i bastoncini di mozzarella è il meno calorico di questo elenco, con 80 calorie per 1 bastoncino (28 g). All'interno della categoria latticini è l'opzione più facile da inserire in un deficit calorico, anche se la dimensione della porzione conta comunque più dell'alimento stesso.
Quante calorie hanno in media gli alimenti della categoria latticini?
La media dei 10 alimenti della categoria latticini elencati qui è di circa 104 calorie per porzione tipica, con valori da 80 a 149. Usa la colonna per 100 g per confrontare gli alimenti in modo equo, dato che le porzioni variano molto.
Quale alimento della categoria latticini ha più proteine?
lo yogurt greco è in testa a questo elenco con 17 g di proteine per 1 vasetto magro al naturale (170 g). Le scelte più ricche di proteine aiutano a sentirsi sazi e a mantenere la massa muscolare, ed è per questo che sono utili quando si mangia in deficit.
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