بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في سمك القدّ؟
تحتوي شريحة مطبوخة (120 g) من سمك القدّ على نحو 126 سعرة حرارية، مع 27 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و1.1 جم دهون.
سمك القدّ سمك أبيض خفيف النكهة قليل الدهن جدًا وعالي البروتين واليود.
السعرات الحرارية
126
لكل حصة
شريحة مطبوخة (120 g)
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| شريحة مطبوخة (120 g) | 126 | 27g | 0g | 1.1g |
| لكل 100 g | 105 | 23g | 0g | 0.9g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 126 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل سمك القدّ بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في سمك القدّ؟
تحتوي شريحة مطبوخة (120 g) من سمك القدّ على نحو 126 سعرة حرارية، مع 27 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و1.1 جم دهون.
كم مقدار البروتين في سمك القدّ؟
تحتوي شريحة مطبوخة (120 g) من سمك القدّ على نحو 27 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في سمك القدّ؟
يحتوي شريحة مطبوخة (120 g) من سمك القدّ على حوالي 0g من الكربوهيدرات و1.1g من الدهون.
هل سمك القدّ مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 126 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج سمك القدّ ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق سمك القدّ؟
يستغرق حرق حوالي 126 سعرة حرارية نحو 29 دقيقة من المشي أو 10 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.