🐟
蛋白質
鱈魚有多少熱量？
1 片魚排煮熟（120 g）的鱈魚約有 126 大卡熱量，含 27 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 1.1 公克脂肪。
鱈魚是風味清淡的白肉魚，肉質非常精瘦，富含蛋白質與碘。
熱量
126
每份
1 片魚排煮熟（120 g）
27g 蛋白質
0g 碳水
1.1g 脂肪
0g 纖維
其中糖：0g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 片魚排煮熟（120 g） | 126 | 27g | 0g | 1.1g |
| 每 100 g | 105 | 23g | 0g | 0.9g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 92% 碳水 0% 脂肪 8%
消耗熱量
消耗 126 卡路里大約需要的時間：
🚶
29
分鐘
步行
🏃
10
分鐘
跑步
🚴
14
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄鱈魚
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
鱈魚有多少熱量？
1 片魚排煮熟（120 g）的鱈魚約有 126 大卡熱量，含 27 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 1.1 公克脂肪。
鱈魚含多少蛋白質？
1 片魚排煮熟（120 g）的鱈魚約含 27 公克蛋白質。
鱈魚含有多少碳水化合物和脂肪？
鱈魚（1 片魚排煮熟（120 g））約含有 0g 碳水化合物與 1.1g 脂肪。
鱈魚適合減重嗎？
每份約 126 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，鱈魚就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉鱈魚需要多久？
消耗約 126 卡路里，大約需要步行 29 分鐘或跑步 10 分鐘。