🐟
蛋白质
鳕鱼有多少卡路里？
1片鱼柳煮熟（120 克）鳕鱼约含 126 卡路里，蛋白质 27 克、碳水化合物 0 克、脂肪 1.1 克。
鳕鱼是味道清淡的白身鱼，脂肪极低，富含蛋白质和碘。
卡路里
126
每份
1片鱼柳煮熟（120 克）
27g 蛋白质
0g 碳水
1.1g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：0g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1片鱼柳煮熟（120 克） | 126 | 27g | 0g | 1.1g |
| 每 100 g | 105 | 23g | 0g | 0.9g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 92% 碳水 0% 脂肪 8%
消耗热量
消耗 126 卡路里大约需要的时间：
🚶
29
分钟
步行
🏃
10
分钟
跑步
🚴
14
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
鳕鱼有多少卡路里？
1片鱼柳煮熟（120 克）鳕鱼约含 126 卡路里，蛋白质 27 克、碳水化合物 0 克、脂肪 1.1 克。
鳕鱼含多少蛋白质？
1片鱼柳煮熟（120 克）鳕鱼约含 27 克蛋白质。
鳕鱼含有多少碳水和脂肪？
1片鱼柳煮熟（120 克）鳕鱼约含 0g 碳水化合物和 1.1g 脂肪。
鳕鱼适合减肥吗？
每份约 126 卡路里，只要符合你的每日热量预算，鳕鱼就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉鳕鱼需要多长时间？
消耗约 126 卡路里，大约需要步行 29 分钟或跑步 10 分钟。