🐟
タンパク質
たらのカロリーは？
たら（調理済みの切り身1切れ（120 g））のカロリーは約126kcalで、タンパク質27g・炭水化物0g・脂質1.1gです。
たらは淡白な白身魚で、非常に低脂肪でタンパク質とヨウ素が豊富です。
カロリー
126
1食あたり
調理済みの切り身1切れ（120 g）
27g タンパク質
0g 炭水化物
1.1g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：0g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 調理済みの切り身1切れ（120 g） | 126 | 27g | 0g | 1.1g |
| 100 gあたり | 105 | 23g | 0g | 0.9g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 92% 炭水化物 0% 脂質 8%
カロリーを消費しよう
126カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
29
分
ウォーキング
🏃
10
分
ランニング
🚴
14
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
たらを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
たらのカロリーは何kcalですか？
たら（調理済みの切り身1切れ（120 g））のカロリーは約126kcalで、タンパク質27g・炭水化物0g・脂質1.1gです。
たらのタンパク質はどのくらいですか？
たら（調理済みの切り身1切れ（120 g））には、約27gのタンパク質が含まれています。
たらに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
たら調理済みの切り身1切れ（120 g）には、炭水化物が約0g、脂質が約1.1g含まれています。
たらはダイエットに向いていますか?
1食あたり約126カロリーのたらは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
たらのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約126カロリーを消費するには、ウォーキングで約29分、ランニングで約10分かかります。
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