Protina
Ilang kaloriya ang nasa cod?
Ang 1 fillet na luto (120 g) ng cod ay may humigit-kumulang 126 kaloriya, kasama ang 27g protina, 0g karbohidrato at 1.1g taba.
Ang cod ay isang banayad na puting isda na napakapayat at mataas sa protina at yodo.
Kaloriya
126
Bawat serving
1 fillet na luto (120 g)
kung saan asukal: 0g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 fillet na luto (120 g) | 126 | 27g | 0g | 1.1g |
| Bawat 100 g | 105 | 23g | 0g | 0.9g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 126 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang cod sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa cod?
Ang 1 fillet na luto (120 g) ng cod ay may humigit-kumulang 126 kaloriya, kasama ang 27g protina, 0g karbohidrato at 1.1g taba.
Gaano karaming protina ang nasa cod?
Ang 1 fillet na luto (120 g) ng cod ay naglalaman ng humigit-kumulang 27g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa cod?
Ang 1 fillet na luto (120 g) ng cod ay may humigit-kumulang 0g na karbohidrato at 1.1g na taba.
Maganda ba ang cod para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 126 kaloriya bawat serving, kasya ang cod sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang cod?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 126 kaloriya ay umaabot nang halos 29 minuto ng paglalakad o 10 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.