بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في لحم الخنزير المقدّد؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، شرائح (85 g) من لحم الخنزير المقدّد على نحو 139 سعرة حرارية، مع 17.8 جم بروتين و1.3 جم كربوهيدرات و6.7 جم دهون.
لحم الخنزير المقدّد قطعة خنزير مملّحة عالية البروتين وتضفي نكهة مالحة للسندويشات والوجبات.
السعرات الحرارية
139
لكل حصة
3 oz مطبوخ، شرائح (85 g)
منها سكريات: 1g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz مطبوخ، شرائح (85 g) | 139 | 17.8g | 1.3g | 6.7g |
| لكل 100 g | 164 | 21g | 1.5g | 7.9g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 139 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل لحم الخنزير المقدّد بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في لحم الخنزير المقدّد؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، شرائح (85 g) من لحم الخنزير المقدّد على نحو 139 سعرة حرارية، مع 17.8 جم بروتين و1.3 جم كربوهيدرات و6.7 جم دهون.
كم مقدار البروتين في لحم الخنزير المقدّد؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، شرائح (85 g) من لحم الخنزير المقدّد على نحو 17.8 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في لحم الخنزير المقدّد؟
يحتوي 3 oz مطبوخ، شرائح (85 g) من لحم الخنزير المقدّد على حوالي 1.3g من الكربوهيدرات و6.7g من الدهون.
هل لحم الخنزير المقدّد مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 139 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج لحم الخنزير المقدّد ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق لحم الخنزير المقدّد؟
يستغرق حرق حوالي 139 سعرة حرارية نحو 32 دقيقة من المشي أو 12 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.