بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في صدر الديك الرومي؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، منزوع الجلد (85 g) من صدر الديك الرومي على نحو 125 سعرة حرارية، مع 25.6 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و1.8 جم دهون.
صدر الديك الرومي لحم أبيض قليل الدهن عالي البروتين وقليل الدهون، خاصة عند نزع الجلد.
السعرات الحرارية
125
لكل حصة
3 oz مطبوخ، منزوع الجلد (85 g)
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz مطبوخ، منزوع الجلد (85 g) | 125 | 25.6g | 0g | 1.8g |
| لكل 100 g | 147 | 30g | 0g | 2.1g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 125 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل صدر الديك الرومي بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في صدر الديك الرومي؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، منزوع الجلد (85 g) من صدر الديك الرومي على نحو 125 سعرة حرارية، مع 25.6 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و1.8 جم دهون.
كم مقدار البروتين في صدر الديك الرومي؟
تحتوي 3 oz مطبوخ، منزوع الجلد (85 g) من صدر الديك الرومي على نحو 25.6 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في صدر الديك الرومي؟
يحتوي 3 oz مطبوخ، منزوع الجلد (85 g) من صدر الديك الرومي على حوالي 0g من الكربوهيدرات و1.8g من الدهون.
هل صدر الديك الرومي مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 125 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج صدر الديك الرومي ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق صدر الديك الرومي؟
يستغرق حرق حوالي 125 سعرة حرارية نحو 29 دقيقة من المشي أو 10 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.