База калорійності
Калорійність: Страва
Усі продукти категорії «страва» у нашій базі — загалом 14 — від найменш до найбільш калорійних, із повним складом БЖВ.
Найменша калорійність
200
тако
Середня
345
ккал на порцію
Найбільша калорійність
480
рамен
| Продукт | Порція | Калорії | На 100 г | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тако | 1 тако (100 г) | 200 | 200 | 9 g | 16 g | 11 g |
| суші-рол | 1 рол, 6 штук (170 г) | 250 | 147 | 9 g | 38 g | 7 g |
| деруни | 1 порція (100 г) | 260 | 260 | 3 g | 28 g | 15 g |
| курячі нагетси | 6 штук (96 г) | 284 | 296 | 14.4 g | 15.4 g | 18.2 g |
| шматку піци | 1 шматок сирної (107 г) | 285 | 266 | 12 g | 36 g | 10 g |
| салат цезар | 1 порція (200 г) | 330 | 165 | 9 g | 12 g | 28 g |
| чизбургер | 1 бургер (150 г) | 350 | 233 | 19 g | 32 g | 16.5 g |
| картопля фрі | 1 середня порція (117 г) | 365 | 312 | 4 g | 48 g | 17.6 g |
| буріто | 1 буріто (220 г) | 380 | 173 | 14 g | 50 g | 13 g |
| смажена курка | 1 грудка (140 г) | 380 | 271 | 31 g | 12 g | 22 g |
| макарони із сиром | 1 склянка (200 г) | 390 | 195 | 14 g | 42 g | 18 g |
| гарячий сендвіч із сиром | 1 сендвіч (120 г) | 400 | 333 | 13 g | 33 g | 24 g |
| курці з рисом | 1 миска (куряча грудка + 1 склянка рису, ~350 г) | 480 | 137 | 43 g | 50 g | 8 g |
| рамен | 1 миска (450 г) | 480 | 107 | 21 g | 62 g | 16 g |
Значення наведено для вказаної порції за даними USDA FoodData Central. Фактичні показники залежать від бренду, стиглості та способу приготування.
Скільки калорій містить страва?
Серед 14 продуктів категорії «страва» калорійність типової порції коливається від 200 до 480. Найбільше на цей розкид впливає розмір порції, тому порівнювати на 100 г зазвичай доцільніше, ніж на порцію.
Рахуйте без підрахунків
Зробіть фото — і LensNutra запише калорії та БЖВ за вас. Щоб спершу визначити денну норму, скористайтеся безкоштовним калькулятором калорій, а потім розподіліть її в калькуляторі БЖВ.
Поширені запитання
Який продукт категорії «страва» найменш калорійний?
тако — найменш калорійний у цьому списку: 200 калорій на 1 тако (100 г). Це найпростіший варіант у категорії «страва», який легко вписати в дефіцит калорій, хоча розмір порції все одно важить більше, ніж сам продукт.
Скільки калорій у середньому містить страва?
У середньому серед 14 продуктів категорії «страва» типова порція містить близько 345 калорій — від 200 до 480. Порівнюйте за колонкою «на 100 г»: так чесніше, адже розміри порцій дуже різняться.
У якому продукті категорії «страва» найбільше білка?
курці з рисом лідирує в цьому списку: 43 г білка на 1 миска (куряча грудка + 1 склянка рису, ~350 г). Продукти з високим вмістом білка краще насичують і допомагають зберегти м'язи — саме тому вони корисні під час дефіциту калорій.
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.