База калорійності
Калорійність: Перекуси
Усі продукти категорії «перекуси» у нашій базі — загалом 15 — від найменш до найбільш калорійних, із повним складом БЖВ.
Найменша калорійність
78
крекери
Середня
197
ккал на порцію
Найбільша калорійність
401
чізкейк
| Продукт | Порція | Калорії | На 100 г | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|---|
| крекери | 5 крекерів (16 г) | 78 | 488 | 1.1 g | 10.4 g | 3.4 g |
| попкорн | 3 склянки повітряного (24 г) | 93 | 388 | 3 g | 18.6 g | 1.1 g |
| крендельки | 1 унція (28 г) | 108 | 386 | 2.6 g | 22.5 g | 0.8 g |
| батончик мюслі | 1 батончик (28 г) | 118 | 421 | 2.1 g | 18.3 g | 4.2 g |
| морозиво | 1/2 склянки (66 г) | 137 | 208 | 2.3 g | 15.6 g | 7.3 g |
| печиво | 1 печиво (30 г) | 143 | 477 | 1.5 g | 19.3 g | 6.9 g |
| картопляні чипси | 1 унція (28 г) | 152 | 543 | 2 g | 15 g | 10 g |
| чорний шоколад | 1 унція (28 г) | 170 | 607 | 2.2 g | 13 g | 12.1 g |
| горіхова суміш | 1/4 склянки (43 г) | 199 | 463 | 5.9 g | 19.3 g | 12.6 g |
| шоколад | 1 плитка (43 г) | 229 | 533 | 3.2 g | 25.4 g | 13.1 g |
| брауні | 1 квадратик (56 г) | 247 | 441 | 3 g | 35.8 g | 11 g |
| пончик | 1 середній (60 г) | 253 | 422 | 3 g | 28.5 g | 14 g |
| яблучний пиріг | 1 шматок (125 г) | 296 | 237 | 2.4 g | 42.5 g | 13.8 g |
| цибулеві кільця | 1 порція, ~8 кілець (80 г) | 329 | 411 | 4.3 g | 30.4 g | 20.8 g |
| чізкейк | 1 шматок (125 г) | 401 | 321 | 6.9 g | 31.9 g | 28.1 g |
Значення наведено для вказаної порції за даними USDA FoodData Central. Фактичні показники залежать від бренду, стиглості та способу приготування.
Скільки калорій містить перекуси?
Серед 15 продуктів категорії «перекуси» калорійність типової порції коливається від 78 до 401. Найбільше на цей розкид впливає розмір порції, тому порівнювати на 100 г зазвичай доцільніше, ніж на порцію.
Рахуйте без підрахунків
Зробіть фото — і LensNutra запише калорії та БЖВ за вас. Щоб спершу визначити денну норму, скористайтеся безкоштовним калькулятором калорій, а потім розподіліть її в калькуляторі БЖВ.
Поширені запитання
Який продукт категорії «перекуси» найменш калорійний?
крекери — найменш калорійний у цьому списку: 78 калорій на 5 крекерів (16 г). Це найпростіший варіант у категорії «перекуси», який легко вписати в дефіцит калорій, хоча розмір порції все одно важить більше, ніж сам продукт.
Скільки калорій у середньому містить перекуси?
У середньому серед 15 продуктів категорії «перекуси» типова порція містить близько 197 калорій — від 78 до 401. Порівнюйте за колонкою «на 100 г»: так чесніше, адже розміри порцій дуже різняться.
У якому продукті категорії «перекуси» найбільше білка?
чізкейк лідирує в цьому списку: 6.9 г білка на 1 шматок (125 г). Продукти з високим вмістом білка краще насичують і допомагають зберегти м'язи — саме тому вони корисні під час дефіциту калорій.
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.