База калорійності
Калорійність: Молочне
Усі продукти категорії «молочне» у нашій базі — загалом 10 — від найменш до найбільш калорійних, із повним складом БЖВ.
Найменша калорійність
80
сир-косичка
Середня
104
ккал на порцію
Найбільша калорійність
149
незбиране молоко
| Продукт | Порція | Калорії | На 100 г | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сир-косичка | 1 паличка (28 г) | 80 | 286 | 6.8 g | 0.6 g | 5.8 g |
| знежирене молоко | 1 склянка (240 мл) | 83 | 35 | 8.3 g | 12.2 g | 0.2 g |
| моцарела | 1 унція (28 г) | 85 | 304 | 6.3 g | 0.6 g | 6.3 g |
| вершкове масло | 1 ст. л. (14 г) | 100 | 714 | 0.1 g | 0 g | 11.4 g |
| грецькому йогурті | 1 упаковка знежиреного без добавок (170 г) | 100 | 59 | 17 g | 6 g | 0.7 g |
| вершковий сир | 2 ст. л. (30 г) | 102 | 340 | 1.8 g | 1.6 g | 10 g |
| зернистий сир | 1/2 склянки (113 г) | 110 | 97 | 12.5 g | 4.5 g | 4.8 g |
| пармезан | 1 унція (28 г) | 111 | 396 | 10.1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| сир чедер | 1 унція (28 г) | 115 | 411 | 6.5 g | 0.9 g | 9.5 g |
| незбиране молоко | 1 склянка (240 мл) | 149 | 62 | 7.7 g | 11.7 g | 8 g |
Значення наведено для вказаної порції за даними USDA FoodData Central. Фактичні показники залежать від бренду, стиглості та способу приготування.
Скільки калорій містить молочне?
Серед 10 продуктів категорії «молочне» калорійність типової порції коливається від 80 до 149. Найбільше на цей розкид впливає розмір порції, тому порівнювати на 100 г зазвичай доцільніше, ніж на порцію.
Рахуйте без підрахунків
Зробіть фото — і LensNutra запише калорії та БЖВ за вас. Щоб спершу визначити денну норму, скористайтеся безкоштовним калькулятором калорій, а потім розподіліть її в калькуляторі БЖВ.
Поширені запитання
Який продукт категорії «молочне» найменш калорійний?
сир-косичка — найменш калорійний у цьому списку: 80 калорій на 1 паличка (28 г). Це найпростіший варіант у категорії «молочне», який легко вписати в дефіцит калорій, хоча розмір порції все одно важить більше, ніж сам продукт.
Скільки калорій у середньому містить молочне?
У середньому серед 10 продуктів категорії «молочне» типова порція містить близько 104 калорій — від 80 до 149. Порівнюйте за колонкою «на 100 г»: так чесніше, адже розміри порцій дуже різняться.
У якому продукті категорії «молочне» найбільше білка?
грецькому йогурті лідирує в цьому списку: 17 г білка на 1 упаковка знежиреного без добавок (170 г). Продукти з високим вмістом білка краще насичують і допомагають зберегти м'язи — саме тому вони корисні під час дефіциту калорій.
4.9 · Обрали 500,000+ користувачів
Отримайте 3 дні безкоштовно
Почніть сканувати страви за лічені секунди. Без реклами, скасувати можна будь-коли.