قاعدة بيانات السعرات
سعرات مشروب
كل أصناف مشروب في قاعدة بياناتنا — 13 صنف إجمالًا — مرتّبة من الأقل إلى الأعلى في السعرات، مع تفاصيل غذائية كاملة لكل صنف.
الأقل سعرات
2
الشاي الأخضر
المتوسط
121
kcal لكل حصة
الأعلى سعرات
270
الميلك شيك
| الطعام | الحصة | السعرات | لكل 100 g | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|---|
| الشاي الأخضر | كوب واحد (240 ml) | 2 | 0.8 | 0.5 g | 0 g | 0 g |
| القهوة بالحليب | كوب مع رشّة حليب | 25 | 10 | 1.3 g | 2 g | 1.3 g |
| حليب اللوز | كوب واحد (240 ml) | 39 | 16 | 1 g | 3.4 g | 2.9 g |
| عصير البرتقال | كوب واحد (248 ml) | 112 | 45 | 1.7 g | 25.8 g | 0.5 g |
| عصير التفاح | كوب واحد (248 ml) | 114 | 46 | 0.2 g | 28 g | 0.3 g |
| الكابتشينو | كوب كبير (473 ml) | 120 | 25 | 8 g | 12 g | 4 g |
| النبيذ الأحمر | كأس واحد (147 ml) | 125 | 85 | 0.1 g | 3.8 g | 0 g |
| السموذي | كوب واحد (240 ml) | 130 | 54 | 3 g | 28 g | 1 g |
| الكولا | علبة واحدة (355 ml) | 140 | 39 | 0 g | 39 g | 0 g |
| المشروب الغازي | علبة واحدة (355 ml) | 150 | 42 | 0 g | 39 g | 0 g |
| البيرة | علبة واحدة (355 ml) | 153 | 43 | 1.6 g | 12.6 g | 0 g |
| اللاتيه | كوب كبير (473 ml) | 190 | 40 | 13 g | 19 g | 7 g |
| الميلك شيك | كوب واحد (240 ml) | 270 | 113 | 7 g | 43 g | 8 g |
القيم محسوبة على أساس الحصة الموضّحة ومصدرها USDA FoodData Central. وقد تختلف القيم الفعلية حسب العلامة التجارية ودرجة النضج وطريقة التحضير.
كم عدد السعرات في مشروب؟
من بين 13 صنف من مشروب مدرجة هنا، تتراوح السعرات بين 2 و270 لكل حصة اعتيادية. حجم الحصة هو السبب الأكبر في هذا الفارق، لذا فإن المقارنة لكل 100 g غالبًا ما تكون أفيد من المقارنة لكل حصة.
تتبّعها دون حسابات
التقط صورة ويسجّل LensNutra السعرات والعناصر الغذائية نيابةً عنك. ولتحديد هدف يومي أولًا، استخدم حاسبة السعرات المجانية، ثم وزّعه باستخدام حاسبة الماكروز.
الأسئلة الشائعة
ما هو الصنف الأقل سعرات من مشروب؟
الشاي الأخضر هو الأقل في هذه القائمة بـ 2 سعرة لكل كوب واحد (240 ml). وهو أسهل خيار من مشروب لإدخاله ضمن عجز السعرات، رغم أن حجم الحصة يظل أهم من الصنف نفسه.
كم متوسط السعرات في مشروب؟
متوسط 13 صنف من مشروب مدرجة هنا هو نحو 121 سعرة لكل حصة اعتيادية، ويتراوح بين 2 و270. استخدم عمود لكل 100 g لمقارنة عادلة بين الأصناف، لأن أحجام الحصص تتفاوت كثيرًا.
أي صنف من مشروب يحتوي على أكبر كمية بروتين؟
اللاتيه يتصدّر هذه القائمة بـ 13 g من البروتين لكل كوب كبير (473 ml). الخيارات الأعلى بروتينًا تساعد على الشبع والحفاظ على الكتلة العضلية، ولهذا تكون مفيدة أثناء اتباع عجز في السعرات.
تصفّح فئات أخرى
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.