مشروب
كم عدد السعرات الحرارية في السموذي؟
تحتوي كوب واحد (240 ml) من السموذي على نحو 130 سعرة حرارية، مع 3 جم بروتين و28 جم كربوهيدرات و1 جم دهون.
السموذي مشروب مخفوق من الفاكهة والعصير وأحيانًا الزبادي، ويوفّر سكريات طبيعية وألياف.
السعرات الحرارية
130
لكل حصة
كوب واحد (240 ml)
منها سكريات: 22g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب واحد (240 ml) | 130 | 3g | 28g | 1g |
| لكل 100 g | 54 | 1.3g | 12g | 0.4g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 130 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل السموذي بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في السموذي؟
تحتوي كوب واحد (240 ml) من السموذي على نحو 130 سعرة حرارية، مع 3 جم بروتين و28 جم كربوهيدرات و1 جم دهون.
كم مقدار البروتين في السموذي؟
تحتوي كوب واحد (240 ml) من السموذي على نحو 3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في السموذي؟
يحتوي كوب واحد (240 ml) من السموذي على حوالي 28g من الكربوهيدرات و1g من الدهون.
هل السموذي مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 130 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج السموذي ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق السموذي؟
يستغرق حرق حوالي 130 سعرة حرارية نحو 30 دقيقة من المشي أو 11 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.