Kalorien-Datenbank
Snack: Kalorien
Alle Lebensmittel der Kategorie snack in unserer Datenbank – insgesamt 15 – sortiert von den wenigsten bis zu den meisten Kalorien, jeweils mit allen Makros.
Wenigste Kalorien
78
Cracker
Durchschnitt
197
kcal pro Portion
Meiste Kalorien
401
Käsekuchen
| Lebensmittel | Portion | Kalorien | Pro 100 g | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracker | 5 Cracker (16 g) | 78 | 488 | 1.1 g | 10.4 g | 3.4 g |
| Popcorn | 3 Tassen luftgepoppt (24 g) | 93 | 388 | 3 g | 18.6 g | 1.1 g |
| Brezeln | 1 oz (28 g) | 108 | 386 | 2.6 g | 22.5 g | 0.8 g |
| ein Müsliriegel | 1 Riegel (28 g) | 118 | 421 | 2.1 g | 18.3 g | 4.2 g |
| Eiscreme | 1/2 Tasse (66 g) | 137 | 208 | 2.3 g | 15.6 g | 7.3 g |
| ein Cookie | 1 Cookie (30 g) | 143 | 477 | 1.5 g | 19.3 g | 6.9 g |
| Kartoffelchips | 1 oz (28 g) | 152 | 543 | 2 g | 15 g | 10 g |
| Zartbitterschokolade | 1 oz (28 g) | 170 | 607 | 2.2 g | 13 g | 12.1 g |
| Studentenfutter | 1/4 Tasse (43 g) | 199 | 463 | 5.9 g | 19.3 g | 12.6 g |
| Schokolade | 1 Tafel (43 g) | 229 | 533 | 3.2 g | 25.4 g | 13.1 g |
| ein Brownie | 1 Stück (56 g) | 247 | 441 | 3 g | 35.8 g | 11 g |
| ein Donut | 1 mittelgroß (60 g) | 253 | 422 | 3 g | 28.5 g | 14 g |
| Apfelkuchen | 1 Stück (125 g) | 296 | 237 | 2.4 g | 42.5 g | 13.8 g |
| Zwiebelringe | 1 Portion, ~8 Ringe (80 g) | 329 | 411 | 4.3 g | 30.4 g | 20.8 g |
| Käsekuchen | 1 Stück (125 g) | 401 | 321 | 6.9 g | 31.9 g | 28.1 g |
Die Werte beziehen sich auf die angegebene Portion und stammen aus USDA FoodData Central. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Marke, Reifegrad und Zubereitung.
Wie viele Kalorien haben Lebensmittel der Kategorie snack?
Bei den 15 hier gelisteten Lebensmitteln der Kategorie snack reichen die Werte von 78 bis 401 Kalorien pro üblicher Portion. Den größten Unterschied macht dabei die Portionsgröße – deshalb ist der Vergleich pro 100 g oft aussagekräftiger als der Vergleich pro Portion.
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Häufige Fragen
Welches Lebensmittel der Kategorie snack hat die wenigsten Kalorien?
Cracker hat in dieser Liste mit 78 Kalorien pro 5 Cracker (16 g) die wenigsten Kalorien. Aus der Kategorie snack passt es damit am leichtesten in ein Kaloriendefizit – wobei die Portionsgröße immer noch mehr zählt als das Lebensmittel selbst.
Wie viele Kalorien haben Lebensmittel der Kategorie snack im Durchschnitt?
Der Durchschnitt der 15 hier gelisteten Lebensmittel der Kategorie snack liegt bei rund 197 Kalorien pro üblicher Portion, mit einer Spanne von 78 bis 401. Nutze die Spalte pro 100 g für einen fairen Vergleich, denn die Portionsgrößen unterscheiden sich stark.
Welches Lebensmittel der Kategorie snack hat das meiste Protein?
Käsekuchen führt diese Liste mit 6.9 g Protein pro 1 Stück (125 g) an. Proteinreiche Lebensmittel sättigen besser und helfen dabei, Muskeln zu erhalten – deshalb sind sie im Kaloriendefizit besonders nützlich.
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