Kalorien-Datenbank
Milchprodukt: Kalorien
Alle Lebensmittel der Kategorie milchprodukt in unserer Datenbank – insgesamt 10 – sortiert von den wenigsten bis zu den meisten Kalorien, jeweils mit allen Makros.
Wenigste Kalorien
80
Käsestange
Durchschnitt
104
kcal pro Portion
Meiste Kalorien
149
Vollmilch
| Lebensmittel | Portion | Kalorien | Pro 100 g | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Käsestange | 1 Stange (28 g) | 80 | 286 | 6.8 g | 0.6 g | 5.8 g |
| Magermilch | 1 Tasse (240 ml) | 83 | 35 | 8.3 g | 12.2 g | 0.2 g |
| Mozzarella | 1 oz (28 g) | 85 | 304 | 6.3 g | 0.6 g | 6.3 g |
| Butter | 1 EL (14 g) | 100 | 714 | 0.1 g | 0 g | 11.4 g |
| griechischer Joghurt | 1 Becher natur, fettfrei (170 g) | 100 | 59 | 17 g | 6 g | 0.7 g |
| Frischkäse | 2 EL (30 g) | 102 | 340 | 1.8 g | 1.6 g | 10 g |
| Hüttenkäse | 1/2 Tasse (113 g) | 110 | 97 | 12.5 g | 4.5 g | 4.8 g |
| Parmesan | 1 oz (28 g) | 111 | 396 | 10.1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| Cheddar-Käse | 1 oz (28 g) | 115 | 411 | 6.5 g | 0.9 g | 9.5 g |
| Vollmilch | 1 Tasse (240 ml) | 149 | 62 | 7.7 g | 11.7 g | 8 g |
Die Werte beziehen sich auf die angegebene Portion und stammen aus USDA FoodData Central. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Marke, Reifegrad und Zubereitung.
Wie viele Kalorien haben Lebensmittel der Kategorie milchprodukt?
Bei den 10 hier gelisteten Lebensmitteln der Kategorie milchprodukt reichen die Werte von 80 bis 149 Kalorien pro üblicher Portion. Den größten Unterschied macht dabei die Portionsgröße – deshalb ist der Vergleich pro 100 g oft aussagekräftiger als der Vergleich pro Portion.
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Häufige Fragen
Welches Lebensmittel der Kategorie milchprodukt hat die wenigsten Kalorien?
Käsestange hat in dieser Liste mit 80 Kalorien pro 1 Stange (28 g) die wenigsten Kalorien. Aus der Kategorie milchprodukt passt es damit am leichtesten in ein Kaloriendefizit – wobei die Portionsgröße immer noch mehr zählt als das Lebensmittel selbst.
Wie viele Kalorien haben Lebensmittel der Kategorie milchprodukt im Durchschnitt?
Der Durchschnitt der 10 hier gelisteten Lebensmittel der Kategorie milchprodukt liegt bei rund 104 Kalorien pro üblicher Portion, mit einer Spanne von 80 bis 149. Nutze die Spalte pro 100 g für einen fairen Vergleich, denn die Portionsgrößen unterscheiden sich stark.
Welches Lebensmittel der Kategorie milchprodukt hat das meiste Protein?
griechischer Joghurt führt diese Liste mit 17 g Protein pro 1 Becher natur, fettfrei (170 g) an. Proteinreiche Lebensmittel sättigen besser und helfen dabei, Muskeln zu erhalten – deshalb sind sie im Kaloriendefizit besonders nützlich.
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