カロリーデータベース

飲み物のカロリー

データベースに登録されている飲み物の食品すべて（全13品目）を、カロリーの低い順に並べました。各食品のマクロ栄養素も掲載しています。

最も低カロリー

2

緑茶

平均

121

1食あたりkcal

最も高カロリー

270

ミルクシェイク

食品	分量	カロリー	100gあたり	タンパク質	炭水化物	脂質
緑茶	1カップ（240 ml）	2	0.8	0.5 g	0 g	0 g
ミルク入りコーヒー（カフェオレ）	1杯（ミルク少々入り）	25	10	1.3 g	2 g	1.3 g
アーモンドミルク	1カップ（240 ml）	39	16	1 g	3.4 g	2.9 g
オレンジジュース	1カップ（248 ml）	112	45	1.7 g	25.8 g	0.5 g
アップルジュース	1カップ（248 ml）	114	46	0.2 g	28 g	0.3 g
カプチーノ	グランデ1杯（473 ml）	120	25	8 g	12 g	4 g
赤ワイン	グラス1杯（147 ml）	125	85	0.1 g	3.8 g	0 g
スムージー	1カップ（240 ml）	130	54	3 g	28 g	1 g
コーラ	1缶（355 ml）	140	39	0 g	39 g	0 g
炭酸飲料	1缶（355 ml）	150	42	0 g	39 g	0 g
ビール	1缶（355 ml）	153	43	1.6 g	12.6 g	0 g
ラテ	グランデ1杯（473 ml）	190	40	13 g	19 g	7 g
ミルクシェイク	1カップ（240 ml）	270	113	7 g	43 g	8 g

数値は表示されている分量あたりの値で、出典はUSDA FoodData Centralです。実際の値はブランド・熟度・調理法によって異なります。

飲み物のカロリーはどれくらい？

ここに掲載している飲み物の食品13品目では、一般的な1食あたりのカロリーは2から270まで幅があります。この差の多くは分量の違いによるものなので、1食あたりよりも100gあたりで比べたほうが役立つことが多いです。

写真を撮るだけで、LensNutraがカロリーとマクロ栄養素を自動で記録します。まず1日の目標を決めるなら、無料のカロリー計算ツールを使い、次にマクロ計算ツールで内訳を割り出しましょう。

飲み物の中で最もカロリーが低い食品は？

このリストで最も低いのは緑茶で、1カップ（240 ml）あたり2カロリーです。飲み物の中ではカロリー不足の食事に最も取り入れやすい選択肢ですが、食品そのものより分量のほうが影響は大きい点に注意しましょう。

飲み物のカロリーは平均でどれくらい？

ここに掲載している飲み物の食品13品目の平均は、一般的な1食あたり約121カロリーで、2から270までの幅があります。分量は食品ごとに大きく異なるため、公平に比べるには100gあたりの列を使いましょう。

飲み物の中でタンパク質が最も多い食品は？

このリストで最も多いのはラテで、グランデ1杯（473 ml）あたりタンパク質13gです。タンパク質が多い食品は満腹感が続きやすく筋肉の維持にも役立つため、カロリーを抑えた食事のときに重宝します。

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