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スナック
クッキーのカロリーは？
クッキー（クッキー1枚（30 g））のカロリーは約143kcalで、タンパク質1.5g・炭水化物19.3g・脂質6.9gです。
クッキーは小麦粉、砂糖、バターから作る小さな焼き菓子で、炭水化物と糖分を多く含みます。
カロリー
143
1食あたり
クッキー1枚（30 g）
1.5g タンパク質
19.3g 炭水化物
6.9g 脂質
0.8g 食物繊維
うち糖質：11g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| クッキー1枚（30 g） | 143 | 1.5g | 19.3g | 6.9g |
| 100 gあたり | 477 | 5g | 64g | 23g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 4% 炭水化物 53% 脂質 43%
カロリーを消費しよう
143カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
33
分
ウォーキング
🏃
12
分
ランニング
🚴
16
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
クッキーを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
クッキーのカロリーは何kcalですか？
クッキー（クッキー1枚（30 g））のカロリーは約143kcalで、タンパク質1.5g・炭水化物19.3g・脂質6.9gです。
クッキーのタンパク質はどのくらいですか？
クッキー（クッキー1枚（30 g））には、約1.5gのタンパク質が含まれています。
クッキーに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
クッキークッキー1枚（30 g）には、炭水化物が約19.3g、脂質が約6.9g含まれています。
クッキーはダイエットに向いていますか?
1食あたり約143カロリーのクッキーは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
クッキーのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約143カロリーを消費するには、ウォーキングで約33分、ランニングで約12分かかります。
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