Snack
Hoeveel calorieën zitten er in een koekje?
1 koekje (30 g) een koekje bevat ongeveer 143 calorieën, met 1.5 g eiwitten, 19.3 g koolhydraten en 6.9 g vet.
Een koekje is een klein gebakken zoetigheidje gemaakt van bloem, suiker en boter, rijk aan koolhydraten en suiker.
Calorieën
143
Per portie
1 koekje (30 g)
waarvan suikers: 11g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 1 koekje (30 g) | 143 | 1.5g | 19.3g | 6.9g |
| Per 100 g | 477 | 5g | 64g | 23g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 143 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log een koekje met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een koekje?
1 koekje (30 g) een koekje bevat ongeveer 143 calorieën, met 1.5 g eiwitten, 19.3 g koolhydraten en 6.9 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in een koekje?
1 koekje (30 g) een koekje bevat ongeveer 1.5 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in een koekje?
1 koekje (30 g) van een koekje bevat ongeveer 19.3g koolhydraten en 6.9g vet.
Is een koekje goed om af te vallen?
Met ongeveer 143 calorieën per portie past een koekje in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om een koekje te verbranden?
Ongeveer 143 calorieën verbranden kost je zo'n 33 minuten wandelen of 12 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.