Tentempié
¿Cuántas calorías tiene una galleta?
1 galleta (30 g) de una galleta tiene unas 143 calorías, con 1.5 g de proteína, 19.3 g de carbohidratos y 6.9 g de grasa.
Una galleta es un pequeño dulce horneado elaborado con harina, azúcar y mantequilla, rico en carbohidratos y azúcar.
Calorías
143
Por ración
1 galleta (30 g)
de los cuales azúcares: 11g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 galleta (30 g) | 143 | 1.5g | 19.3g | 6.9g |
| Por 100 g | 477 | 5g | 64g | 23g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 143 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra una galleta con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una galleta?
1 galleta (30 g) de una galleta tiene unas 143 calorías, con 1.5 g de proteína, 19.3 g de carbohidratos y 6.9 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene una galleta?
1 galleta (30 g) de una galleta contiene unos 1.5 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene una galleta?
1 galleta (30 g) de una galleta contiene unos 19.3 g de carbohidratos y 6.9 g de grasa.
¿Es una galleta una buena opción para adelgazar?
Con unas 143 calorías por porción, una galleta puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar una galleta?
Quemar unas 143 calorías requiere aproximadamente 33 minutos caminando o 12 minutos corriendo.
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