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スナック
グラノーラバーのカロリーは？
グラノーラバー（1本（28 g））のカロリーは約118kcalで、タンパク質2.1g・炭水化物18.3g・脂質4.2gです。
グラノーラバーはオーツ麦、ナッツ、甘味料から作る持ち運びやすいスナックで、炭水化物と食物繊維を少し補えます。
カロリー
118
1食あたり
1本（28 g）
2.1g タンパク質
18.3g 炭水化物
4.2g 脂質
1.4g 食物繊維
うち糖質：8.2g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1本（28 g） | 118 | 2.1g | 18.3g | 4.2g |
| 100 gあたり | 421 | 7.5g | 65g | 15g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 7% 炭水化物 61% 脂質 32%
カロリーを消費しよう
118カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
28
分
ウォーキング
🏃
10
分
ランニング
🚴
13
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
グラノーラバーを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
グラノーラバーのカロリーは何kcalですか？
グラノーラバー（1本（28 g））のカロリーは約118kcalで、タンパク質2.1g・炭水化物18.3g・脂質4.2gです。
グラノーラバーのタンパク質はどのくらいですか？
グラノーラバー（1本（28 g））には、約2.1gのタンパク質が含まれています。
グラノーラバーに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
グラノーラバー1本（28 g）には、炭水化物が約18.3g、脂質が約4.2g含まれています。
グラノーラバーはダイエットに向いていますか?
1食あたり約118カロリーのグラノーラバーは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
グラノーラバーのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約118カロリーを消費するには、ウォーキングで約28分、ランニングで約10分かかります。
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