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スナック
プレッツェルのカロリーは？
プレッツェル（1オンス（28 g））のカロリーは約108kcalで、タンパク質2.6g・炭水化物22.5g・脂質0.8gです。
プレッツェルは小麦生地から作る焼き上げた塩味のスナックで、脂質は低いものの精製された炭水化物とナトリウムが多く含まれます。
カロリー
108
1食あたり
1オンス（28 g）
2.6g タンパク質
22.5g 炭水化物
0.8g 脂質
0.9g 食物繊維
うち糖質：0.6g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1オンス（28 g） | 108 | 2.6g | 22.5g | 0.8g |
| 100 gあたり | 386 | 9.3g | 80g | 2.9g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 10% 炭水化物 83% 脂質 7%
カロリーを消費しよう
108カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
25
分
ウォーキング
🏃
9
分
ランニング
🚴
12
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
プレッツェルを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
プレッツェルのカロリーは何kcalですか？
プレッツェル（1オンス（28 g））のカロリーは約108kcalで、タンパク質2.6g・炭水化物22.5g・脂質0.8gです。
プレッツェルのタンパク質はどのくらいですか？
プレッツェル（1オンス（28 g））には、約2.6gのタンパク質が含まれています。
プレッツェルに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
プレッツェル1オンス（28 g）には、炭水化物が約22.5g、脂質が約0.8g含まれています。
プレッツェルはダイエットに向いていますか?
1食あたり約108カロリーのプレッツェルは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
プレッツェルのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約108カロリーを消費するには、ウォーキングで約25分、ランニングで約9分かかります。
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