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零食
椒盐脆饼有多少卡路里？
1 oz (28 g)椒盐脆饼约含 108 卡路里，蛋白质 2.6 克、碳水化合物 22.5 克、脂肪 0.8 克。
椒盐脆饼是用小麦面团烘烤并撒盐制成的零食，脂肪含量低，但精制碳水化合物和钠含量较高。
卡路里
108
每份
1 oz (28 g)
2.6g 蛋白质
22.5g 碳水
0.8g 脂肪
0.9g 纤维
其中糖分：0.6g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 108 | 2.6g | 22.5g | 0.8g |
| 每 100 g | 386 | 9.3g | 80g | 2.9g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 10% 碳水 83% 脂肪 7%
消耗热量
消耗 108 卡路里大约需要的时间：
🚶
25
分钟
步行
🏃
9
分钟
跑步
🚴
12
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
椒盐脆饼有多少卡路里？
1 oz (28 g)椒盐脆饼约含 108 卡路里，蛋白质 2.6 克、碳水化合物 22.5 克、脂肪 0.8 克。
椒盐脆饼含多少蛋白质？
1 oz (28 g)椒盐脆饼约含 2.6 克蛋白质。
椒盐脆饼含有多少碳水和脂肪？
1 oz (28 g)椒盐脆饼约含 22.5g 碳水化合物和 0.8g 脂肪。
椒盐脆饼适合减肥吗？
每份约 108 卡路里，只要符合你的每日热量预算，椒盐脆饼就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉椒盐脆饼需要多长时间？
消耗约 108 卡路里，大约需要步行 25 分钟或跑步 9 分钟。