میانوعده
یک کلوچه چند کالری دارد؟
۱ کلوچه (۳۰ g) یک کلوچه حدود 143 کالری دارد، با 1.5 گرم پروتئین، 19.3 گرم کربوهیدرات و 6.9 گرم چربی.
کلوچه شیرینی کوچک پختهشدهای از آرد، شکر و کره است که کربوهیدرات و قند بالایی دارد.
کالری
143
در هر پرس
۱ کلوچه (۳۰ g)
که از این مقدار قند: 11g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ کلوچه (۳۰ g) | 143 | 1.5g | 19.3g | 6.9g |
| در هر 100 g | 477 | 5g | 64g | 23g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 143 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک کلوچه را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک کلوچه چند کالری دارد؟
۱ کلوچه (۳۰ g) یک کلوچه حدود 143 کالری دارد، با 1.5 گرم پروتئین، 19.3 گرم کربوهیدرات و 6.9 گرم چربی.
یک کلوچه چقدر پروتئین دارد؟
۱ کلوچه (۳۰ g) یک کلوچه حدود 1.5 گرم پروتئین دارد.
یک کلوچه چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ کلوچه (۳۰ g) از یک کلوچه حدود 19.3g کربوهیدرات و 6.9g چربی دارد.
آیا یک کلوچه برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 143 کالری در هر وعده، یک کلوچه میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک کلوچه چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 143 کالری تقریباً به 33 دقیقه پیادهروی یا 12 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.