میانوعده
یک بار گرانولا چند کالری دارد؟
۱ بار (۲۸ g) یک بار گرانولا حدود 118 کالری دارد، با 2.1 گرم پروتئین، 18.3 گرم کربوهیدرات و 4.2 گرم چربی.
بار گرانولا تنقلاتی همراهبردنی از جو دوسر، مغزها و شیرینکنندههاست که کربوهیدرات و مقداری فیبر تأمین میکند.
کالری
118
در هر پرس
۱ بار (۲۸ g)
که از این مقدار قند: 8.2g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ بار (۲۸ g) | 118 | 2.1g | 18.3g | 4.2g |
| در هر 100 g | 421 | 7.5g | 65g | 15g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 118 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک بار گرانولا را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک بار گرانولا چند کالری دارد؟
۱ بار (۲۸ g) یک بار گرانولا حدود 118 کالری دارد، با 2.1 گرم پروتئین، 18.3 گرم کربوهیدرات و 4.2 گرم چربی.
یک بار گرانولا چقدر پروتئین دارد؟
۱ بار (۲۸ g) یک بار گرانولا حدود 2.1 گرم پروتئین دارد.
یک بار گرانولا چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ بار (۲۸ g) از یک بار گرانولا حدود 18.3g کربوهیدرات و 4.2g چربی دارد.
آیا یک بار گرانولا برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 118 کالری در هر وعده، یک بار گرانولا میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک بار گرانولا چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 118 کالری تقریباً به 28 دقیقه پیادهروی یا 10 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.