میانوعده
پرتزل چند کالری دارد؟
۱ اونس (۲۸ g) پرتزل حدود 108 کالری دارد، با 2.6 گرم پروتئین، 22.5 گرم کربوهیدرات و 0.8 گرم چربی.
پرتزل تنقلاتی پخته و شور از خمیر گندم است که چربی کمی دارد اما سرشار از کربوهیدرات تصفیهشده و سدیم است.
کالری
108
در هر پرس
۱ اونس (۲۸ g)
که از این مقدار قند: 0.6g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ اونس (۲۸ g) | 108 | 2.6g | 22.5g | 0.8g |
| در هر 100 g | 386 | 9.3g | 80g | 2.9g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 108 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
پرتزل را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
پرتزل چند کالری دارد؟
۱ اونس (۲۸ g) پرتزل حدود 108 کالری دارد، با 2.6 گرم پروتئین، 22.5 گرم کربوهیدرات و 0.8 گرم چربی.
پرتزل چقدر پروتئین دارد؟
۱ اونس (۲۸ g) پرتزل حدود 2.6 گرم پروتئین دارد.
پرتزل چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ اونس (۲۸ g) از پرتزل حدود 22.5g کربوهیدرات و 0.8g چربی دارد.
آیا پرتزل برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 108 کالری در هر وعده، پرتزل میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری پرتزل چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 108 کالری تقریباً به 25 دقیقه پیادهروی یا 9 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.