میانوعده
کراکر چند کالری دارد؟
۵ کراکر (۱۶ g) کراکر حدود 78 کالری دارد، با 1.1 گرم پروتئین، 10.4 گرم کربوهیدرات و 3.4 گرم چربی.
کراکر ویفرهای نازک و ترد پختهشده از آرد است که تنقلاتی سبک و ملس بر پایه کربوهیدرات ارائه میدهد.
کالری
78
در هر پرس
۵ کراکر (۱۶ g)
که از این مقدار قند: 0.2g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۵ کراکر (۱۶ g) | 78 | 1.1g | 10.4g | 3.4g |
| در هر 100 g | 488 | 6.9g | 65g | 21g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 78 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
کراکر را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
کراکر چند کالری دارد؟
۵ کراکر (۱۶ g) کراکر حدود 78 کالری دارد، با 1.1 گرم پروتئین، 10.4 گرم کربوهیدرات و 3.4 گرم چربی.
کراکر چقدر پروتئین دارد؟
۵ کراکر (۱۶ g) کراکر حدود 1.1 گرم پروتئین دارد.
کراکر چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۵ کراکر (۱۶ g) از کراکر حدود 10.4g کربوهیدرات و 3.4g چربی دارد.
آیا کراکر برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 78 کالری در هر وعده، کراکر میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری کراکر چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 78 کالری تقریباً به 18 دقیقه پیادهروی یا 6 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.