Baza kalorii
Przekąski — kalorie
Wszystkie produkty z kategorii przekąski w naszej bazie — łącznie 15 — uporządkowane od najmniej do najbardziej kalorycznych, z pełnymi makroskładnikami dla każdego.
Najmniej kalorii
78
krakersy
Średnio
197
kcal na porcję
Najwięcej kalorii
401
sernik
| Produkt | Porcja | Kalorie | Na 100 g | Białko | Węgl. | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| krakersy | 5 krakersów (16 g) | 78 | 488 | 1.1 g | 10.4 g | 3.4 g |
| popcorn | 3 szklanki bez tłuszczu (24 g) | 93 | 388 | 3 g | 18.6 g | 1.1 g |
| precle | 1 uncja (28 g) | 108 | 386 | 2.6 g | 22.5 g | 0.8 g |
| baton musli | 1 baton (28 g) | 118 | 421 | 2.1 g | 18.3 g | 4.2 g |
| lody | 1/2 szklanki (66 g) | 137 | 208 | 2.3 g | 15.6 g | 7.3 g |
| ciastko | 1 ciastko (30 g) | 143 | 477 | 1.5 g | 19.3 g | 6.9 g |
| chipsy ziemniaczane | 1 uncja (28 g) | 152 | 543 | 2 g | 15 g | 10 g |
| gorzka czekolada | 1 uncja (28 g) | 170 | 607 | 2.2 g | 13 g | 12.1 g |
| mieszanka studencka | 1/4 szklanki (43 g) | 199 | 463 | 5.9 g | 19.3 g | 12.6 g |
| czekolada | 1 tabliczka (43 g) | 229 | 533 | 3.2 g | 25.4 g | 13.1 g |
| brownie | 1 kawałek (56 g) | 247 | 441 | 3 g | 35.8 g | 11 g |
| pączek | 1 średni (60 g) | 253 | 422 | 3 g | 28.5 g | 14 g |
| szarlotka | 1 kawałek (125 g) | 296 | 237 | 2.4 g | 42.5 g | 13.8 g |
| krążki cebulowe | 1 porcja, ~8 krążków (80 g) | 329 | 411 | 4.3 g | 30.4 g | 20.8 g |
| sernik | 1 kawałek (125 g) | 401 | 321 | 6.9 g | 31.9 g | 28.1 g |
Wartości dotyczą pokazanej porcji i pochodzą z USDA FoodData Central. Rzeczywiste wartości różnią się w zależności od marki, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Ile kalorii mają produkty z kategorii przekąski?
Wśród 15 produktów z kategorii przekąski zebranych na tej liście kalorie wahają się od 78 do 401 na typową porcję. Za większość tej różnicy odpowiada wielkość porcji, dlatego porównywanie na 100 g jest zwykle bardziej przydatne niż porównywanie na porcję.
Śledź to bez wyliczeń
Zrób zdjęcie, a LensNutra zapisze za Ciebie kalorie i makroskładniki. Aby najpierw ustalić dzienny cel, skorzystaj z bezpłatnego kalkulatora kalorii, a potem rozłóż go na makro w kalkulatorze makroskładników.
Najczęściej zadawane pytania
Który produkt z kategorii przekąski ma najmniej kalorii?
Najniżej na tej liście jest krakersy — 78 kalorii na 5 krakersów (16 g). To najłatwiejszy wybór z kategorii przekąski, jeśli chcesz zmieścić się w deficycie kalorycznym, choć wielkość porcji i tak znaczy więcej niż sam produkt.
Ile kalorii mają średnio produkty z kategorii przekąski?
Średnia dla 15 produktów z kategorii przekąski zebranych na tej liście to około 197 kalorii na typową porcję, w zakresie od 78 do 401. Do uczciwego porównania używaj kolumny na 100 g, bo wielkości porcji bardzo się różnią.
Który produkt z kategorii przekąski ma najwięcej białka?
Na czele tej listy jest sernik — 6.9 g białka na 1 kawałek (125 g). Produkty bogatsze w białko lepiej sycą i pomagają zachować mięśnie, dlatego sprawdzają się przy jedzeniu w deficycie.
Zobacz inne kategorie
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.