מאגר הקלוריות
קלוריות בחטיף
כל המאכלים מקטגוריית חטיף במאגר שלנו — 15 בסך הכול — ממוינים מהמעט קלוריות לרב, עם פירוט מאקרו מלא לכל אחד.
הכי מעט קלוריות
78
קרקרים
ממוצע
197
kcal למנה
הכי הרבה קלוריות
401
עוגת גבינה
| מאכל | מנה | קלוריות | ל-100 g | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|---|
| קרקרים | 5 קרקרים (16 g) | 78 | 488 | 1.1 g | 10.4 g | 3.4 g |
| פופקורן | 3 כוסות מנופח באוויר (24 g) | 93 | 388 | 3 g | 18.6 g | 1.1 g |
| בייגלה | 1 oz (28 g) | 108 | 386 | 2.6 g | 22.5 g | 0.8 g |
| חטיף גרנולה | 1 חטיף (28 g) | 118 | 421 | 2.1 g | 18.3 g | 4.2 g |
| גלידה | 1/2 כוס (66 g) | 137 | 208 | 2.3 g | 15.6 g | 7.3 g |
| עוגייה | 1 עוגייה (30 g) | 143 | 477 | 1.5 g | 19.3 g | 6.9 g |
| צ'יפס תפוחי אדמה | 1 oz (28 g) | 152 | 543 | 2 g | 15 g | 10 g |
| שוקולד מריר | 1 oz (28 g) | 170 | 607 | 2.2 g | 13 g | 12.1 g |
| תערובת פיצוחים | 1/4 כוס (43 g) | 199 | 463 | 5.9 g | 19.3 g | 12.6 g |
| שוקולד | 1 חטיף (43 g) | 229 | 533 | 3.2 g | 25.4 g | 13.1 g |
| בראוני | 1 ריבוע (56 g) | 247 | 441 | 3 g | 35.8 g | 11 g |
| דונאט | 1 בינוני (60 g) | 253 | 422 | 3 g | 28.5 g | 14 g |
| פאי תפוחים | 1 פרוסה (125 g) | 296 | 237 | 2.4 g | 42.5 g | 13.8 g |
| טבעות בצל | 1 מנה, ~8 טבעות (80 g) | 329 | 411 | 4.3 g | 30.4 g | 20.8 g |
| עוגת גבינה | 1 פרוסה (125 g) | 401 | 321 | 6.9 g | 31.9 g | 28.1 g |
הערכים מתייחסים למנה המוצגת ומקורם ב-USDA FoodData Central. הערכים בפועל משתנים לפי מותג, מידת בשלות ואופן ההכנה.
כמה קלוריות יש בחטיף?
בין 15 המאכלים מקטגוריית חטיף שמופיעים כאן, הקלוריות נעות בין 78 ל-401 למנה טיפוסית. גודל המנה אחראי לרוב הפער, ולכן השוואה לפי 100 g לרוב מועילה יותר מהשוואה לפי מנה.
לעקוב בלי לחשב
מצלמים תמונה ו-LensNutra מתעדת עבורכם את הקלוריות והמאקרו. כדי לקבוע קודם יעד יומי, השתמשו במחשבון הקלוריות החינמי, ואז פצלו אותו עם מחשבון המאקרו.
שאלות נפוצות
איזה מאכל מקטגוריית חטיף הוא הדל ביותר בקלוריות?
קרקרים הוא הדל ביותר ברשימה, עם 78 קלוריות עבור 5 קרקרים (16 g). זו האפשרות הקלה ביותר לשילוב בגירעון קלורי מבין חטיף, אם כי גודל המנה משפיע אפילו יותר מהמאכל עצמו.
כמה קלוריות יש בחטיף בממוצע?
הממוצע בין 15 המאכלים מקטגוריית חטיף שמופיעים כאן הוא כ-197 קלוריות למנה טיפוסית, בטווח שבין 78 ל-401. השתמשו בעמודת 100 g להשוואה הוגנת, מכיוון שגדלי המנות שונים מאוד זה מזה.
איזה מאכל מקטגוריית חטיף עשיר בחלבון ביותר?
עוגת גבינה מוביל את הרשימה עם 6.9 g חלבון עבור 1 פרוסה (125 g). בחירות עשירות בחלבון תורמות לתחושת שובע ולשמירה על מסת שריר, ולכן הן שימושיות במיוחד בתקופת גירעון קלורי.
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.