מאגר הקלוריות
קלוריות ברטבים ותבלינים
כל המאכלים מקטגוריית רטבים ותבלינים במאגר שלנו — 7 בסך הכול — ממוינים מהמעט קלוריות לרב, עם פירוט מאקרו מלא לכל אחד.
הכי מעט קלוריות
3
חרדל
ממוצע
52
kcal למנה
הכי הרבה קלוריות
129
רוטב ראנץ'
| מאכל | מנה | קלוריות | ל-100 g | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|---|
| חרדל | 1 כפית (5 g) | 3 | 60 | 0.2 g | 0.3 g | 0.2 g |
| רוטב סויה | 1 כף (16 ml) | 8 | 50 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| קטשופ | 1 כף (17 g) | 17 | 100 | 0.2 g | 4.5 g | 0 g |
| סירופ מייפל | 1 כף (20 g) | 52 | 260 | 0 g | 13.4 g | 0 g |
| דבש | 1 כף (21 g) | 64 | 305 | 0.1 g | 17.3 g | 0 g |
| מיונז | 1 כף (14 g) | 94 | 671 | 0.1 g | 0.1 g | 10.3 g |
| רוטב ראנץ' | 2 כפות (30 g) | 129 | 430 | 0.4 g | 1.8 g | 13.4 g |
הערכים מתייחסים למנה המוצגת ומקורם ב-USDA FoodData Central. הערכים בפועל משתנים לפי מותג, מידת בשלות ואופן ההכנה.
כמה קלוריות יש ברטבים ותבלינים?
בין 7 המאכלים מקטגוריית רטבים ותבלינים שמופיעים כאן, הקלוריות נעות בין 3 ל-129 למנה טיפוסית. גודל המנה אחראי לרוב הפער, ולכן השוואה לפי 100 g לרוב מועילה יותר מהשוואה לפי מנה.
לעקוב בלי לחשב
מצלמים תמונה ו-LensNutra מתעדת עבורכם את הקלוריות והמאקרו. כדי לקבוע קודם יעד יומי, השתמשו במחשבון הקלוריות החינמי, ואז פצלו אותו עם מחשבון המאקרו.
שאלות נפוצות
איזה מאכל מקטגוריית רטבים ותבלינים הוא הדל ביותר בקלוריות?
חרדל הוא הדל ביותר ברשימה, עם 3 קלוריות עבור 1 כפית (5 g). זו האפשרות הקלה ביותר לשילוב בגירעון קלורי מבין רטבים ותבלינים, אם כי גודל המנה משפיע אפילו יותר מהמאכל עצמו.
כמה קלוריות יש ברטבים ותבלינים בממוצע?
הממוצע בין 7 המאכלים מקטגוריית רטבים ותבלינים שמופיעים כאן הוא כ-52 קלוריות למנה טיפוסית, בטווח שבין 3 ל-129. השתמשו בעמודת 100 g להשוואה הוגנת, מכיוון שגדלי המנות שונים מאוד זה מזה.
איזה מאכל מקטגוריית רטבים ותבלינים עשיר בחלבון ביותר?
רוטב סויה מוביל את הרשימה עם 1.3 g חלבון עבור 1 כף (16 ml). בחירות עשירות בחלבון תורמות לתחושת שובע ולשמירה על מסת שריר, ולכן הן שימושיות במיוחד בתקופת גירעון קלורי.
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.