پایگاه داده کالری
کالری نوشیدنی
همه خوراکیهای گروه نوشیدنی در پایگاه داده ما — در مجموع 13 مورد — از کمکالریترین تا پرکالریترین، همراه با درشتمغذیهای کامل هر کدام.
کمترین کالری
2
چای سبز
میانگین
121
kcal در هر وعده
بیشترین کالری
270
یک میلکشیک
| خوراکی | وعده | کالری | هر 100 g | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|---|
| چای سبز | ۱ پیمانه (۲۴۰ ml) | 2 | 0.8 | 0.5 g | 0 g | 0 g |
| قهوه با شیر | ۱ فنجان با کمی شیر | 25 | 10 | 1.3 g | 2 g | 1.3 g |
| شیر بادام | ۱ پیمانه (۲۴۰ ml) | 39 | 16 | 1 g | 3.4 g | 2.9 g |
| آب پرتقال | ۱ پیمانه (۲۴۸ ml) | 112 | 45 | 1.7 g | 25.8 g | 0.5 g |
| آب سیب | ۱ پیمانه (۲۴۸ ml) | 114 | 46 | 0.2 g | 28 g | 0.3 g |
| یک کاپوچینو | ۱ گرانده (۴۷۳ ml) | 120 | 25 | 8 g | 12 g | 4 g |
| شراب قرمز | ۱ لیوان (۱۴۷ ml) | 125 | 85 | 0.1 g | 3.8 g | 0 g |
| یک اسموتی | ۱ پیمانه (۲۴۰ ml) | 130 | 54 | 3 g | 28 g | 1 g |
| کولا | ۱ قوطی (۳۵۵ ml) | 140 | 39 | 0 g | 39 g | 0 g |
| نوشابه | ۱ قوطی (۳۵۵ ml) | 150 | 42 | 0 g | 39 g | 0 g |
| یک آبجو | ۱ قوطی (۳۵۵ ml) | 153 | 43 | 1.6 g | 12.6 g | 0 g |
| یک لاته | ۱ گرانده (۴۷۳ ml) | 190 | 40 | 13 g | 19 g | 7 g |
| یک میلکشیک | ۱ پیمانه (۲۴۰ ml) | 270 | 113 | 7 g | 43 g | 8 g |
مقادیر بر پایه وعده نشاندادهشده است و از USDA FoodData Central گرفته شده. مقدار واقعی بسته به برند، میزان رسیدگی و نحوه آمادهسازی فرق میکند.
نوشیدنی چند کالری دارد؟
در میان 13 خوراکی گروه نوشیدنی که اینجا فهرست شده، کالری هر وعده معمول از 2 تا 270 متغیر است. بیشتر این اختلاف از اندازه وعده میآید؛ برای همین مقایسه بر پایه هر 100 g معمولاً مفیدتر از مقایسه هر وعده است.
بدون حساب و کتاب ثبتش کنید
کافی است عکس بگیرید تا LensNutra کالری و درشتمغذیها را برایتان ثبت کند. برای تعیین هدف روزانه، اول از ماشینحساب کالری رایگان استفاده کنید و بعد آن را با ماشینحساب درشتمغذی تقسیم کنید.
پرسشهای پرتکرار
کمکالریترین خوراکی گروه نوشیدنی کدام است؟
چای سبز با 2 کالری در هر ۱ پیمانه (۲۴۰ ml) کمکالریترین مورد این فهرست است. آسانترین گزینه گروه نوشیدنی برای جا دادن در کسری کالری است، هرچند اندازه وعده همچنان مهمتر از خودِ خوراکی است.
نوشیدنی بهطور میانگین چند کالری دارد؟
میانگین 13 خوراکی گروه نوشیدنی در این فهرست حدود 121 کالری در هر وعده معمول است و بین 2 تا 270 تغییر میکند. چون اندازه وعدهها خیلی با هم فرق دارد، برای مقایسه منصفانه از ستون هر 100 g استفاده کنید.
کدام خوراکی گروه نوشیدنی بیشترین پروتئین را دارد؟
یک لاته با 13 g پروتئین در هر ۱ گرانده (۴۷۳ ml) صدرنشین این فهرست است. گزینههای پرپروتئین به احساس سیری و حفظ عضله کمک میکنند؛ به همین دلیل وقتی در کسری کالری هستید به کارتان میآیند.
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.