پایگاه داده کالری
کالری مکمل
همه خوراکیهای گروه مکمل در پایگاه داده ما — در مجموع 1 مورد — از کمکالریترین تا پرکالریترین، همراه با درشتمغذیهای کامل هر کدام.
کمترین کالری
120
یک شیک پروتئین
میانگین
120
kcal در هر وعده
بیشترین کالری
120
یک شیک پروتئین
| خوراکی | وعده | کالری | هر 100 g | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|---|
| یک شیک پروتئین | ۱ اسکوپ وی در آب (حدود ۳۲ گرم) | 120 | 375 | 24 g | 3 g | 1.5 g |
مقادیر بر پایه وعده نشاندادهشده است و از USDA FoodData Central گرفته شده. مقدار واقعی بسته به برند، میزان رسیدگی و نحوه آمادهسازی فرق میکند.
مکمل چند کالری دارد؟
در میان 1 خوراکی گروه مکمل که اینجا فهرست شده، کالری هر وعده معمول از 120 تا 120 متغیر است. بیشتر این اختلاف از اندازه وعده میآید؛ برای همین مقایسه بر پایه هر 100 g معمولاً مفیدتر از مقایسه هر وعده است.
بدون حساب و کتاب ثبتش کنید
کافی است عکس بگیرید تا LensNutra کالری و درشتمغذیها را برایتان ثبت کند. برای تعیین هدف روزانه، اول از ماشینحساب کالری رایگان استفاده کنید و بعد آن را با ماشینحساب درشتمغذی تقسیم کنید.
پرسشهای پرتکرار
کمکالریترین خوراکی گروه مکمل کدام است؟
یک شیک پروتئین با 120 کالری در هر ۱ اسکوپ وی در آب (حدود ۳۲ گرم) کمکالریترین مورد این فهرست است. آسانترین گزینه گروه مکمل برای جا دادن در کسری کالری است، هرچند اندازه وعده همچنان مهمتر از خودِ خوراکی است.
مکمل بهطور میانگین چند کالری دارد؟
میانگین 1 خوراکی گروه مکمل در این فهرست حدود 120 کالری در هر وعده معمول است و بین 120 تا 120 تغییر میکند. چون اندازه وعدهها خیلی با هم فرق دارد، برای مقایسه منصفانه از ستون هر 100 g استفاده کنید.
کدام خوراکی گروه مکمل بیشترین پروتئین را دارد؟
یک شیک پروتئین با 24 g پروتئین در هر ۱ اسکوپ وی در آب (حدود ۳۲ گرم) صدرنشین این فهرست است. گزینههای پرپروتئین به احساس سیری و حفظ عضله کمک میکنند؛ به همین دلیل وقتی در کسری کالری هستید به کارتان میآیند.
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.