مکمل
یک شیک پروتئین چند کالری دارد؟
۱ اسکوپ وی در آب (حدود ۳۲ گرم) یک شیک پروتئین حدود 120 کالری دارد، با 24 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 1.5 گرم چربی.
شیک پروتئین وی یک راه سریع و راحت برای رسیدن به هدف پروتئین بالاست.
کالری
120
در هر پرس
۱ اسکوپ وی در آب (حدود ۳۲ گرم)
که از این مقدار قند: 2g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ اسکوپ وی در آب (حدود ۳۲ گرم) | 120 | 24g | 3g | 1.5g |
| در هر 100 g | 375 | 75g | 9.4g | 4.7g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 120 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک شیک پروتئین را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک شیک پروتئین چند کالری دارد؟
۱ اسکوپ وی در آب (حدود ۳۲ گرم) یک شیک پروتئین حدود 120 کالری دارد، با 24 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 1.5 گرم چربی.
یک شیک پروتئین چقدر پروتئین دارد؟
۱ اسکوپ وی در آب (حدود ۳۲ گرم) یک شیک پروتئین حدود 24 گرم پروتئین دارد.
یک شیک پروتئین چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ اسکوپ وی در آب (حدود ۳۲ گرم) از یک شیک پروتئین حدود 3g کربوهیدرات و 1.5g چربی دارد.
آیا یک شیک پروتئین برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 120 کالری در هر وعده، یک شیک پروتئین میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک شیک پروتئین چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 120 کالری تقریباً به 28 دقیقه پیادهروی یا 10 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.