میوه
یک انبه چند کالری دارد؟
1 عدد متوسط (207 g) یک انبه حدود 124 کالری دارد، با 1.7 گرم پروتئین، 31 گرم کربوهیدرات و 0.8 گرم چربی.
انبه میوهای هستهدار، گرمسیری و شیرین است که پر از ویتامین C، ویتامین A و فیبر است.
کالری
124
در هر پرس
1 عدد متوسط (207 g)
که از این مقدار قند: 28.3g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 عدد متوسط (207 g) | 124 | 1.7g | 31g | 0.8g |
| در هر 100 g | 60 | 0.8g | 15g | 0.4g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 124 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک انبه را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک انبه چند کالری دارد؟
1 عدد متوسط (207 g) یک انبه حدود 124 کالری دارد، با 1.7 گرم پروتئین، 31 گرم کربوهیدرات و 0.8 گرم چربی.
یک انبه چقدر پروتئین دارد؟
1 عدد متوسط (207 g) یک انبه حدود 1.7 گرم پروتئین دارد.
یک انبه چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 عدد متوسط (207 g) از یک انبه حدود 31g کربوهیدرات و 0.8g چربی دارد.
آیا یک انبه برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 124 کالری در هر وعده، یک انبه میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک انبه چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 124 کالری تقریباً به 29 دقیقه پیادهروی یا 10 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.