میوه
یک موز چند کالری دارد؟
۱ عدد متوسط (۱۱۸ گرم) یک موز حدود 105 کالری دارد، با 1.3 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات و 0.4 گرم چربی.
موز یک میوه طبیعی شیرین و سرشار از پتاسیم است و یک میانوعده محبوب پیش از تمرین.
کالری
105
در هر پرس
۱ عدد متوسط (۱۱۸ گرم)
که از این مقدار قند: 14.4g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد متوسط (۱۱۸ گرم) | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| در هر 100 g | 89 | 1.1g | 23g | 0.3g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 105 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک موز را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک موز چند کالری دارد؟
۱ عدد متوسط (۱۱۸ گرم) یک موز حدود 105 کالری دارد، با 1.3 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات و 0.4 گرم چربی.
یک موز چقدر پروتئین دارد؟
۱ عدد متوسط (۱۱۸ گرم) یک موز حدود 1.3 گرم پروتئین دارد.
یک موز چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ عدد متوسط (۱۱۸ گرم) از یک موز حدود 27g کربوهیدرات و 0.4g چربی دارد.
آیا یک موز برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 105 کالری در هر وعده، یک موز میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک موز چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 105 کالری تقریباً به 24 دقیقه پیادهروی یا 9 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.