फल
एक आम में कितनी कैलोरी होती है?
1 मध्यम (207 g) एक आम में करीब 124 कैलोरी होती हैं, साथ में 1.7g प्रोटीन, 31g कार्बोहाइड्रेट और 0.8g फैट।
आम एक मीठा उष्णकटिबंधीय गुठलीदार फल है जो विटामिन C, विटामिन A और फाइबर से भरपूर होता है।
कैलोरी
124
प्रति सर्विंग
1 मध्यम (207 g)
जिसमें शुगर: 28.3g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 मध्यम (207 g) | 124 | 1.7g | 31g | 0.8g |
| प्रति 100 g | 60 | 0.8g | 15g | 0.4g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
124 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
एक आम एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
एक आम में कितनी कैलोरी होती है?
1 मध्यम (207 g) एक आम में करीब 124 कैलोरी होती हैं, साथ में 1.7g प्रोटीन, 31g कार्बोहाइड्रेट और 0.8g फैट।
एक आम में कितना प्रोटीन होता है?
1 मध्यम (207 g) एक आम में करीब 1.7g प्रोटीन होता है।
एक आम में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
एक आम की 1 मध्यम (207 g) में लगभग 31g कार्बोहाइड्रेट और 0.8g फैट होता है।
क्या एक आम वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 124 कैलोरी के साथ, एक आम आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
एक आम को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 124 कैलोरी बर्न करने में करीब 29 मिनट पैदल चलना या 10 मिनट दौड़ना लगता है।
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