Φρούτο
Πόσες θερμίδες έχει ένα μάνγκο;
ένα μάνγκο (1 μέτριο (207 g)) έχει περίπου 124 θερμίδες, με 1.7g πρωτεΐνη, 31g υδατάνθρακες και 0.8g λιπαρά.
Το μάνγκο είναι ένα γλυκό τροπικό φρούτο με πυρήνα, γεμάτο βιταμίνη C, βιταμίνη A και φυτικές ίνες.
Θερμίδες
124
Ανά μερίδα
1 μέτριο (207 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 28.3g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 μέτριο (207 g) | 124 | 1.7g | 31g | 0.8g |
| Ανά 100 g | 60 | 0.8g | 15g | 0.4g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 124 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε ένα μάνγκο με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα μάνγκο;
ένα μάνγκο (1 μέτριο (207 g)) έχει περίπου 124 θερμίδες, με 1.7g πρωτεΐνη, 31g υδατάνθρακες και 0.8g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει ένα μάνγκο;
ένα μάνγκο (1 μέτριο (207 g)) περιέχει περίπου 1.7g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει ένα μάνγκο;
1 μέτριο (207 g) από ένα μάνγκο περιέχει περίπου 31g υδατάνθρακες και 0.8g λίπος.
Είναι ένα μάνγκο καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 124 θερμίδες ανά μερίδα, ένα μάνγκο μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε ένα μάνγκο;
Για να κάψετε περίπου 124 θερμίδες χρειάζονται περίπου 29 λεπτά περπάτημα ή 10 λεπτά τρέξιμο.
Σχετικά τρόφιμα
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.