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水果
一顆芒果有多少熱量？
1 顆中型（207 g）的一顆芒果約有 124 大卡熱量，含 1.7 公克蛋白質、31 公克碳水化合物與 0.8 公克脂肪。
芒果是香甜的熱帶核果，富含維生素C、維生素A與膳食纖維。
熱量
124
每份
1 顆中型（207 g）
1.7g 蛋白質
31g 碳水
0.8g 脂肪
3.3g 纖維
其中糖：28.3g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 顆中型（207 g） | 124 | 1.7g | 31g | 0.8g |
| 每 100 g | 60 | 0.8g | 15g | 0.4g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 5% 碳水 90% 脂肪 5%
消耗熱量
消耗 124 卡路里大約需要的時間：
🚶
29
分鐘
步行
🏃
10
分鐘
跑步
🚴
13
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄一顆芒果
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
一顆芒果有多少熱量？
1 顆中型（207 g）的一顆芒果約有 124 大卡熱量，含 1.7 公克蛋白質、31 公克碳水化合物與 0.8 公克脂肪。
一顆芒果含多少蛋白質？
1 顆中型（207 g）的一顆芒果約含 1.7 公克蛋白質。
一顆芒果含有多少碳水化合物和脂肪？
一顆芒果（1 顆中型（207 g））約含有 31g 碳水化合物與 0.8g 脂肪。
一顆芒果適合減重嗎？
每份約 124 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，一顆芒果就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉一顆芒果需要多久？
消耗約 124 卡路里，大約需要步行 29 分鐘或跑步 10 分鐘。