🥭
果物
マンゴーのカロリーは？
マンゴー（中1個（207 g））のカロリーは約124kcalで、タンパク質1.7g・炭水化物31g・脂質0.8gです。
マンゴーは甘いトロピカルな核果で、ビタミンC、ビタミンA、食物繊維がたっぷり含まれています。
カロリー
124
1食あたり
中1個（207 g）
1.7g タンパク質
31g 炭水化物
0.8g 脂質
3.3g 食物繊維
うち糖質：28.3g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中1個（207 g） | 124 | 1.7g | 31g | 0.8g |
| 100 gあたり | 60 | 0.8g | 15g | 0.4g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 5% 炭水化物 90% 脂質 5%
カロリーを消費しよう
124カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
29
分
ウォーキング
🏃
10
分
ランニング
🚴
13
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
マンゴーを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
マンゴーのカロリーは何kcalですか？
マンゴー（中1個（207 g））のカロリーは約124kcalで、タンパク質1.7g・炭水化物31g・脂質0.8gです。
マンゴーのタンパク質はどのくらいですか？
マンゴー（中1個（207 g））には、約1.7gのタンパク質が含まれています。
マンゴーに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
マンゴー中1個（207 g）には、炭水化物が約31g、脂質が約0.8g含まれています。
マンゴーはダイエットに向いていますか?
1食あたり約124カロリーのマンゴーは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
マンゴーのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約124カロリーを消費するには、ウォーキングで約29分、ランニングで約10分かかります。
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