🍐
果物
洋なしのカロリーは？
洋なし（中1個（178 g））のカロリーは約101kcalで、タンパク質0.6g・炭水化物27.1g・脂質0.2gです。
洋なしは甘くてみずみずしい果物で、食物繊維とビタミンCの優れた供給源です。
カロリー
101
1食あたり
中1個（178 g）
0.6g タンパク質
27.1g 炭水化物
0.2g 脂質
5.5g 食物繊維
うち糖質：17.4g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中1個（178 g） | 101 | 0.6g | 27.1g | 0.2g |
| 100 gあたり | 57 | 0.3g | 15g | 0.1g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 2% 炭水化物 96% 脂質 2%
カロリーを消費しよう
101カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
24
分
ウォーキング
🏃
8
分
ランニング
🚴
11
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
洋なしを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
洋なしのカロリーは何kcalですか？
洋なし（中1個（178 g））のカロリーは約101kcalで、タンパク質0.6g・炭水化物27.1g・脂質0.2gです。
洋なしのタンパク質はどのくらいですか？
洋なし（中1個（178 g））には、約0.6gのタンパク質が含まれています。
洋なしに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
洋なし中1個（178 g）には、炭水化物が約27.1g、脂質が約0.2g含まれています。
洋なしはダイエットに向いていますか?
1食あたり約101カロリーの洋なしは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
洋なしのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約101カロリーを消費するには、ウォーキングで約24分、ランニングで約8分かかります。
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