🍎
果物
りんごのカロリーは？
りんご（中1個（182g））のカロリーは約95kcalで、タンパク質0.5g・炭水化物25g・脂質0.3gです。
りんごは食物繊維が豊富で水分も多く、満足感のある低カロリーなおやつです。
カロリー
95
1食あたり
中1個（182g）
0.5g タンパク質
25g 炭水化物
0.3g 脂質
4.4g 食物繊維
うち糖質：19g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中1個（182g） | 95 | 0.5g | 25g | 0.3g |
| 100 gあたり | 52 | 0.3g | 14g | 0.2g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 2% 炭水化物 95% 脂質 3%
カロリーを消費しよう
95カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
22
分
ウォーキング
🏃
8
分
ランニング
🚴
10
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
りんごを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
りんごのカロリーは何kcalですか？
りんご（中1個（182g））のカロリーは約95kcalで、タンパク質0.5g・炭水化物25g・脂質0.3gです。
りんごのタンパク質はどのくらいですか？
りんご（中1個（182g））には、約0.5gのタンパク質が含まれています。
りんごに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
りんご中1個（182g）には、炭水化物が約25g、脂質が約0.3g含まれています。
りんごはダイエットに向いていますか?
1食あたり約95カロリーのりんごは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
りんごのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約95カロリーを消費するには、ウォーキングで約22分、ランニングで約8分かかります。
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