🍇
果物
ぶどうのカロリーは？
ぶどう（1カップ（151 g））のカロリーは約104kcalで、タンパク質1.1g・炭水化物27.3g・脂質0.2gです。
ぶどうは甘くて一口サイズの果物で、天然の糖分、ビタミンK、体に良い抗酸化物質を含んでいます。
カロリー
104
1食あたり
1カップ（151 g）
1.1g タンパク質
27.3g 炭水化物
0.2g 脂質
1.4g 食物繊維
うち糖質：23.4g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1カップ（151 g） | 104 | 1.1g | 27.3g | 0.2g |
| 100 gあたり | 69 | 0.7g | 18g | 0.1g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 4% 炭水化物 94% 脂質 2%
カロリーを消費しよう
104カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
24
分
ウォーキング
🏃
9
分
ランニング
🚴
11
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ぶどうを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ぶどうのカロリーは何kcalですか？
ぶどう（1カップ（151 g））のカロリーは約104kcalで、タンパク質1.1g・炭水化物27.3g・脂質0.2gです。
ぶどうのタンパク質はどのくらいですか？
ぶどう（1カップ（151 g））には、約1.1gのタンパク質が含まれています。
ぶどうに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ぶどう1カップ（151 g）には、炭水化物が約27.3g、脂質が約0.2g含まれています。
ぶどうはダイエットに向いていますか?
1食あたり約104カロリーのぶどうは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ぶどうのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約104カロリーを消費するには、ウォーキングで約24分、ランニングで約9分かかります。
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