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果物
バナナのカロリーは？
バナナ（中1本（118g））のカロリーは約105kcalで、タンパク質1.3g・炭水化物27g・脂質0.4gです。
バナナは自然な甘さとカリウムが魅力の果物で、運動前の補給にも人気です。
カロリー
105
1食あたり
中1本（118g）
1.3g タンパク質
27g 炭水化物
0.4g 脂質
3.1g 食物繊維
うち糖質：14.4g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中1本（118g） | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| 100 gあたり | 89 | 1.1g | 23g | 0.3g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 4% 炭水化物 93% 脂質 3%
カロリーを消費しよう
105カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
24
分
ウォーキング
🏃
9
分
ランニング
🚴
11
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
バナナを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
バナナのカロリーは何kcalですか？
バナナ（中1本（118g））のカロリーは約105kcalで、タンパク質1.3g・炭水化物27g・脂質0.4gです。
バナナのタンパク質はどのくらいですか？
バナナ（中1本（118g））には、約1.3gのタンパク質が含まれています。
バナナに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
バナナ中1本（118g）には、炭水化物が約27g、脂質が約0.4g含まれています。
バナナはダイエットに向いていますか?
1食あたり約105カロリーのバナナは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
バナナのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約105カロリーを消費するには、ウォーキングで約24分、ランニングで約9分かかります。
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