फल
एक केले में कितनी कैलोरी होती है?
1 मध्यम (118 g) एक केले में करीब 105 कैलोरी होती हैं, साथ में 1.3g प्रोटीन, 27g कार्बोहाइड्रेट और 0.4g फैट।
केला एक कुदरती मीठा, पोटैशियम से भरपूर फल है और वर्कआउट से पहले का पसंदीदा स्नैक है।
कैलोरी
105
प्रति सर्विंग
1 मध्यम (118 g)
जिसमें शुगर: 14.4g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 मध्यम (118 g) | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| प्रति 100 g | 89 | 1.1g | 23g | 0.3g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
105 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
एक केले एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
एक केले में कितनी कैलोरी होती है?
1 मध्यम (118 g) एक केले में करीब 105 कैलोरी होती हैं, साथ में 1.3g प्रोटीन, 27g कार्बोहाइड्रेट और 0.4g फैट।
एक केले में कितना प्रोटीन होता है?
1 मध्यम (118 g) एक केले में करीब 1.3g प्रोटीन होता है।
एक केले में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
एक केले की 1 मध्यम (118 g) में लगभग 27g कार्बोहाइड्रेट और 0.4g फैट होता है।
क्या एक केले वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 105 कैलोरी के साथ, एक केले आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
एक केले को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 105 कैलोरी बर्न करने में करीब 24 मिनट पैदल चलना या 9 मिनट दौड़ना लगता है।
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