نوشیدنی
یک اسموتی چند کالری دارد؟
۱ پیمانه (۲۴۰ ml) یک اسموتی حدود 130 کالری دارد، با 3 گرم پروتئین، 28 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی.
اسموتی نوشیدنی مخلوطشدهای از میوه، آبمیوه و گاهی ماست است که قند طبیعی و فیبر ارائه میدهد.
کالری
130
در هر پرس
۱ پیمانه (۲۴۰ ml)
که از این مقدار قند: 22g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ پیمانه (۲۴۰ ml) | 130 | 3g | 28g | 1g |
| در هر 100 g | 54 | 1.3g | 12g | 0.4g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 130 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک اسموتی را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک اسموتی چند کالری دارد؟
۱ پیمانه (۲۴۰ ml) یک اسموتی حدود 130 کالری دارد، با 3 گرم پروتئین، 28 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی.
یک اسموتی چقدر پروتئین دارد؟
۱ پیمانه (۲۴۰ ml) یک اسموتی حدود 3 گرم پروتئین دارد.
یک اسموتی چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ پیمانه (۲۴۰ ml) از یک اسموتی حدود 28g کربوهیدرات و 1g چربی دارد.
آیا یک اسموتی برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 130 کالری در هر وعده، یک اسموتی میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک اسموتی چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 130 کالری تقریباً به 30 دقیقه پیادهروی یا 11 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.