Base de datos de calorías
Calorías de Tentempié
Todos los alimentos de tentempié de nuestra base de datos (15 en total), ordenados de menos a más calorías y con los macros completos de cada uno.
Menos calorías
78
las galletas saladas
Media
197
kcal por ración
Más calorías
401
la tarta de queso
| Alimento | Ración | Calorías | Por 100 g | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| las galletas saladas | 5 galletas (16 g) | 78 | 488 | 1.1 g | 10.4 g | 3.4 g |
| las palomitas de maíz | 3 tazas hechas con aire caliente (24 g) | 93 | 388 | 3 g | 18.6 g | 1.1 g |
| los pretzels | 1 oz (28 g) | 108 | 386 | 2.6 g | 22.5 g | 0.8 g |
| una barra de granola | 1 barra (28 g) | 118 | 421 | 2.1 g | 18.3 g | 4.2 g |
| el helado | 1/2 taza (66 g) | 137 | 208 | 2.3 g | 15.6 g | 7.3 g |
| una galleta | 1 galleta (30 g) | 143 | 477 | 1.5 g | 19.3 g | 6.9 g |
| las papas fritas de bolsa | 1 oz (28 g) | 152 | 543 | 2 g | 15 g | 10 g |
| el chocolate negro | 1 oz (28 g) | 170 | 607 | 2.2 g | 13 g | 12.1 g |
| la mezcla de frutos secos | 1/4 de taza (43 g) | 199 | 463 | 5.9 g | 19.3 g | 12.6 g |
| el chocolate | 1 tableta (43 g) | 229 | 533 | 3.2 g | 25.4 g | 13.1 g |
| un brownie | 1 cuadrado (56 g) | 247 | 441 | 3 g | 35.8 g | 11 g |
| una dona | 1 mediana (60 g) | 253 | 422 | 3 g | 28.5 g | 14 g |
| el pastel de manzana | 1 porción (125 g) | 296 | 237 | 2.4 g | 42.5 g | 13.8 g |
| los aros de cebolla | 1 ración, ~8 aros (80 g) | 329 | 411 | 4.3 g | 30.4 g | 20.8 g |
| la tarta de queso | 1 porción (125 g) | 401 | 321 | 6.9 g | 31.9 g | 28.1 g |
Los valores corresponden a la ración indicada y proceden de USDA FoodData Central. Los valores reales varían según la marca, el punto de maduración y la preparación.
¿Cuántas calorías hay en tentempié?
Entre los 15 alimentos de tentempié de esta lista, las calorías van de 78 a 401 por ración habitual. La mayor parte de esa diferencia viene del tamaño de la ración, así que comparar por 100 g suele ser más útil que comparar por ración.
Cuéntalas sin hacer cuentas
Haz una foto y LensNutra registra las calorías y los macros por ti. Para fijar antes un objetivo diario, usa la calculadora de calorías gratis y luego repártelo con la calculadora de macros.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el alimento de tentempié con menos calorías?
las galletas saladas es el más bajo de esta lista, con 78 calorías por 5 galletas (16 g). Es la opción de tentempié más fácil de encajar en un déficit calórico, aunque el tamaño de la ración sigue importando más que el alimento en sí.
¿Cuántas calorías hay en tentempié de media?
La media de los 15 alimentos de tentempié de esta lista es de unas 197 calorías por ración habitual, con valores de 78 a 401. Usa la columna por 100 g para comparar de forma justa, ya que los tamaños de ración varían mucho.
¿Qué alimento de tentempié tiene más proteína?
la tarta de queso encabeza esta lista con 6.9 g de proteína por 1 porción (125 g). Las opciones con más proteína ayudan a saciarte y a conservar músculo, y por eso resultan útiles cuando comes en déficit.
Ver otras categorías
4.9 · Le encanta a 500,000+ personas
Activa tu prueba gratis de 3 días
Empieza a escanear tus comidas en segundos. Sin anuncios, cancela cuando quieras.