Kalori veritabanı
İçecek kalorileri
Veritabanımızda i̇çecek kategorisine ait tüm besinler — toplam 13 adet — en düşük kaloriden en yükseğe sıralanmış, her biri için tam makro değerleriyle.
En düşük kalorili
2
yeşil çay
Ortalama
121
porsiyon başına kcal
En yüksek kalorili
270
bir milkshake
| Besin | Porsiyon | Kalori | 100 g'da | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| yeşil çay | 1 su bardağı (240 ml) | 2 | 0.8 | 0.5 g | 0 g | 0 g |
| sütlü kahve | 1 fincan, biraz sütle | 25 | 10 | 1.3 g | 2 g | 1.3 g |
| badem sütü | 1 su bardağı (240 ml) | 39 | 16 | 1 g | 3.4 g | 2.9 g |
| portakal suyu | 1 su bardağı (248 ml) | 112 | 45 | 1.7 g | 25.8 g | 0.5 g |
| elma suyu | 1 su bardağı (248 ml) | 114 | 46 | 0.2 g | 28 g | 0.3 g |
| bir cappuccino | 1 büyük boy (473 ml) | 120 | 25 | 8 g | 12 g | 4 g |
| kırmızı şarap | 1 kadeh (147 ml) | 125 | 85 | 0.1 g | 3.8 g | 0 g |
| bir smoothie | 1 su bardağı (240 ml) | 130 | 54 | 3 g | 28 g | 1 g |
| kola | 1 kutu (355 ml) | 140 | 39 | 0 g | 39 g | 0 g |
| gazoz | 1 kutu (355 ml) | 150 | 42 | 0 g | 39 g | 0 g |
| bir bira | 1 kutu (355 ml) | 153 | 43 | 1.6 g | 12.6 g | 0 g |
| bir latte | 1 büyük boy (473 ml) | 190 | 40 | 13 g | 19 g | 7 g |
| bir milkshake | 1 su bardağı (240 ml) | 270 | 113 | 7 g | 43 g | 8 g |
Değerler gösterilen porsiyon içindir ve USDA FoodData Central kaynaklıdır. Gerçek değerler markaya, olgunluğa ve hazırlanış şekline göre değişir.
i̇çecek kaç kalori içerir?
Burada listelenen i̇çecek kategorisindeki 13 besinde, tipik bir porsiyonun kalorisi 2 ile 270 arasında değişiyor. Bu farkın büyük kısmını porsiyon boyutu yaratır; bu yüzden 100 g başına karşılaştırmak çoğu zaman porsiyon başına karşılaştırmaktan daha yararlıdır.
Hesap yapmadan takip edin
Bir fotoğraf çekin, kalorileri ve makroları LensNutra sizin için kaydetsin. Önce günlük hedefinizi belirlemek için ücretsiz kalori hesaplayıcıyı kullanın, ardından makro hesaplayıcı ile bunu paylaştırın.
Sıkça sorulan sorular
i̇çecek kategorisinde en düşük kalorili besin hangisi?
yeşil çay, 1 su bardağı (240 ml) başına 2 kalori ile bu listedeki en düşük değere sahip. Kalori açığına sığdırması en kolay i̇çecek seçeneği; yine de porsiyon boyutu besinin kendisinden daha çok önem taşır.
i̇çecek ortalama kaç kalori içerir?
Burada listelenen i̇çecek kategorisindeki 13 besinin ortalaması, tipik porsiyon başına yaklaşık 121 kaloridir; değerler 2 ile 270 arasında değişir. Porsiyon boyutları birbirinden çok farklı olduğu için besinleri adil karşılaştırmak adına 100 g sütununu kullanın.
i̇çecek kategorisinde en çok protein hangi besinde?
bir latte, 1 büyük boy (473 ml) başına 13 g protein ile bu listenin başında. Proteini yüksek seçimler tokluğa ve kas kütlesini korumaya yardımcı olur; kalori açığındayken işe yaramalarının nedeni de budur.
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.