Kalori veritabanı
Takviye kalorileri
Veritabanımızda takviye kategorisine ait tüm besinler — toplam 1 adet — en düşük kaloriden en yükseğe sıralanmış, her biri için tam makro değerleriyle.
En düşük kalorili
120
protein shake
Ortalama
120
porsiyon başına kcal
En yüksek kalorili
120
protein shake
| Besin | Porsiyon | Kalori | 100 g'da | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| protein shake | 1 ölçek whey su ile (~32 g) | 120 | 375 | 24 g | 3 g | 1.5 g |
Değerler gösterilen porsiyon içindir ve USDA FoodData Central kaynaklıdır. Gerçek değerler markaya, olgunluğa ve hazırlanış şekline göre değişir.
takviye kaç kalori içerir?
Burada listelenen takviye kategorisindeki 1 besinde, tipik bir porsiyonun kalorisi 120 ile 120 arasında değişiyor. Bu farkın büyük kısmını porsiyon boyutu yaratır; bu yüzden 100 g başına karşılaştırmak çoğu zaman porsiyon başına karşılaştırmaktan daha yararlıdır.
Hesap yapmadan takip edin
Bir fotoğraf çekin, kalorileri ve makroları LensNutra sizin için kaydetsin. Önce günlük hedefinizi belirlemek için ücretsiz kalori hesaplayıcıyı kullanın, ardından makro hesaplayıcı ile bunu paylaştırın.
Sıkça sorulan sorular
takviye kategorisinde en düşük kalorili besin hangisi?
protein shake, 1 ölçek whey su ile (~32 g) başına 120 kalori ile bu listedeki en düşük değere sahip. Kalori açığına sığdırması en kolay takviye seçeneği; yine de porsiyon boyutu besinin kendisinden daha çok önem taşır.
takviye ortalama kaç kalori içerir?
Burada listelenen takviye kategorisindeki 1 besinin ortalaması, tipik porsiyon başına yaklaşık 120 kaloridir; değerler 120 ile 120 arasında değişir. Porsiyon boyutları birbirinden çok farklı olduğu için besinleri adil karşılaştırmak adına 100 g sütununu kullanın.
takviye kategorisinde en çok protein hangi besinde?
protein shake, 1 ölçek whey su ile (~32 g) başına 24 g protein ile bu listenin başında. Proteini yüksek seçimler tokluğa ve kas kütlesini korumaya yardımcı olur; kalori açığındayken işe yaramalarının nedeni de budur.
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.