Makro hesaplayıcı

Günlük kalori hedefinizi protein, karbonhidrat ve yağ gramlarına dönüştürün. Bir diyet stili seçin ve makrolarınızı anında görün.

Bu hesaplayıcıyı sitenize ekleyin — ücretsiz

Herhangi bir LensNutra hesaplayıcısını blogunuza veya web sitenize gömmek için aşağıdaki kodu kopyalayın. Ücretsizdir, duyarlıdır ve otomatik olarak güncel kalır.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/macro-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra macro-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/macro-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Makrolar nedir?

Makro besinler — protein, karbonhidrat ve yağ — tüm kalorilerinizin geldiği yerdir. Doğru dağılımı yakalamak kasınızı korumanıza, açlığı yönetmenize ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı olur. Makroları nasıl takip edeceğinizi öğrenin.

Ne kadar kalori almalıyım?

Bu araç, zaten bildiğiniz bir kalori hedefini böler. Bu sayıyı bulmak için önce kalori hesaplayıcıyı kullanın, sonra buraya getirin.

4.9 · 500,000+ kişi seviyor

3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın

Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.

Şu platformdan indir: App Store ŞURADAN EDİNİN: Google Play