Calculadora de macros

Transforme sua meta diária de calorias em gramas de proteínas, carboidratos e gorduras. Escolha um estilo de dieta e veja seus macros na hora.

Incorpore esta calculadora no seu site — grátis

Copie o código abaixo para incorporar qualquer calculadora da LensNutra no seu blog ou site. É grátis, responsivo e se mantém atualizado automaticamente.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/macro-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra macro-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/macro-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

O que são macros?

Os macronutrientes — proteínas, carboidratos e gorduras — são de onde vêm todas as suas calorias. Acertar a divisão certa ajuda a manter o músculo, controlar a fome e alcançar seu objetivo. Saiba como acompanhar macros.

Quantas calorias devo comer?

Esta ferramenta divide uma meta de calorias que você já conhece. Para descobrir esse número, use primeiro a calculadora de calorias e depois traga o resultado para cá.

4.9 · Amado por 500,000+ pessoas

Garanta seus 3 dias grátis

Comece a escanear suas refeições em segundos. Sem anúncios, cancele quando quiser.

Baixar na App Store DISPONÍVEL NO Google Play