Kalkulator makro

Ubah target kalori harian Anda menjadi gram protein, karbohidrat, dan lemak. Pilih gaya diet dan lihat makro Anda seketika.

Sematkan kalkulator ini di situs Anda — gratis

Salin kode di bawah ini untuk menyematkan kalkulator LensNutra mana pun di blog atau situs web Anda. Gratis, responsif, dan selalu diperbarui secara otomatis.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/macro-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra macro-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/macro-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Apa itu makro?

Makronutrien — protein, karbohidrat, dan lemak — adalah sumber dari semua kalori Anda. Mencapai pembagian yang tepat membantu Anda mempertahankan otot, mengelola rasa lapar, dan meraih target. Pelajari cara melacak makro.

Berapa banyak kalori yang harus saya makan?

Alat ini membagi target kalori yang sudah Anda ketahui. Untuk menemukan angka tersebut, gunakan kalkulator kalori terlebih dahulu, lalu bawa ke sini.

4.9 · Dicintai 500,000+ orang

Klaim uji coba gratis 3 hari

Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.

Unduh di App Store DAPATKAN DI Google Play